Eksperci ostrzegają. Popularna dieta gwiazd na szarym końcu zdrowej listy
Jej wielbicieli znajdziemy wśród wielu celebrytek. Specjaliści przestrzegają i umieszczają tę dietę na samym końcu rankingu. Jeżeli zależy nam na zdrowiu oraz odpowiedniej wadze, wystrzegajmy się tej metody żywieniowej.
Co roku US News&World Report publikuje ranking zdrowych diet, biorąc pod uwagę szereg różnych czynników. Wraz z początkiem 2022 roku pojawiła się nowa lista. Wiele osób może zaskoczyć fakt, że pod sam jej koniec znalazła się metoda odżywiania, która często polecana jest przy odchudzaniu. Współtwórcy wspomnianego raportu ostrzegają, dlaczego nie warto się na nią decydować.
Dieta ketogeniczna jest zdrowa. Specjaliści alarmują
Eksperci ds. zdrowia i żywienia opublikowali nowy raport zdrowych diet. Przy tworzeniu tej listy branych jest pod uwagę sporo kryteriów, w tym m.in. korzyści dla zdrowia, łatwość przestrzegania jadłospisu, różnorodność produktów czy też zawartość poszczególnych niezbędnych mikro- i markoelementów.
Sumując wszystkie "za" i "przeciw" najgorszym wyborem okazała się dieta ketogeniczna, która dość często polecana jest przez celebrytki. Jej zagorzałą zwolenniczką jest m.in. Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow czy Halle Berry. Eksperci rozwiewają wątpliwości, tłumacząc, czym może grozić niewłaściwe stosowanie keto.
"Wycofanie węglowodanów może prowadzić do przejściowych bólów mięśni, bólów głowy, zmęczenia i zamroczenia psychicznego. Dieta ketonowa może stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie u osób z pewnymi schorzeniami. Osoby z chorobami nerek lub wątroby nie powinny próbować diety ketonowej. Niektórzy eksperci ostrzegają, że dieta może prowadzić do utraty mięśni" - czytamy w raporcie.
Jak zdrowo schudnąć w 2022 roku?
Według tych samych naukowców, w czołówce najzdrowszych żywieniowych wyborów znalazła się dieta śródziemnomorska. Jej różnorodność, dostępność produktów i elastyczność w dopasowaniu do stylu życia nie była bez znaczenia.
"Oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym utratę wagi, poprawę funkcjonowania serca i mózgu. Może też pomóc w zapobieganiu nowotworom oraz przyczynić się do zwalczenia cukrzycy. Stosując dietę śródziemnomorską, możesz również utrzymać właściwą wagę, unikając chorób przewlekłych" - jasno stwierdza raport.
Warto zatem czasem poszukać więcej informacji o konkretnych metodach na szczupłą sylwetkę. Nie każdej z nas sprawdzi się promowana przez ulubioną aktorkę czy influencerkę dieta. Wielu badaczy podkreśla również to, aby każdą taką większą zmianę przedyskutować z odpowiednim lekarzem, który doradzi nam, w jaki sposób planować posiłki, aby uniknąć niedoborów.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
