fitness (strona 4 z 10)

Kamili Szczawińskiej rola supermodelki przestała już wystarczać. Teraz gwiazda wybiegów postawiła na karierę bizneswoman i stara się rozkręcić własnego bloga o tematyce fitness. "MyFitspirations" zbiera coraz więcej fanów, a nas zaczęło zastanawiać czy Kamila podczas promocji nowego biznesu nie przekracza pewnych granic.

Świat przyzwyczaił nas do tego, że często patrzymy na kobiece ciało tylko jako na obiekt seksualny. Tymczasem pewna tajemnicza joginka postanowiła przełamać ten stereotyp i na swoim koncie na Instagramie Nude Yoga Girl udowadnia, że kobiece ciało to ósmy cud świata, mistrzostwo piękna i coś bardzo metafizycznego.

Smukła sylwetka, płaski brzuch, zgrabna pupa... Na pierwszy rzut oka Lucy Baker, którą na Instagramie śledzi 115 tysięcy osób, ma idealne ciało. Okazuje się jednak, że nie zawsze tak jest. Wystarczy, że przychodzi wieczór, a jej mięśnie zastępuje lekka oponka.

Dominika Grosicka wzięła udział w sesji okładkowej i udzieliła wywiadu dla magazynu "Shape". Partnerka Grosickiego powiedziała o tym, jak wygląda życie żony piłkarza oraz jak godzi obowiązki matki, będąc ciągle na walizkach. Wyjaśniła również, dlaczego trenuje. Nie chce odstawać od innych WAGs czy może pretenduje do tytułu kolejnej fit mamy?

Dziennikarka zdradza, że w jej przypadku kluczem do utrzymania szczupłej talii jest umiar w jedzeniu, szczególnie produktów wysokokalorycznych, i regularne ćwiczenia. Aktywność fizyczna jest dla niej sposobem na wszystkie problemy – pozwala pozbyć się stresu, oczyścić z negatywnych emocji i uczy walki ze słabościami.

Zwrot "mam alergię na trening" nie musi być tylko wymówką do tego, żeby otworzyć paczkę chipsów i poleżeń na kanapie. Okazuje się, że aktywność fizyczna naprawdę może uczulać. Zjawisko to nosi nazwę exercise-induced anaphylaxis i nie jest tak zabawne, jak mogłoby się wydawać. W zasadzie jest to naprawdę poważne schorzenie.

Sarah Sapora pracowała po 17 godzin dzienne, kiedy dowiedziała się, że jej rodzice trafili do szpitala. Kobieta dawno temu przestała dbać o swoje zdrowie, a może nigdy tego nie robiła, skupiając się na karierze w marketingu. Kiedy pojechała do rodzinnego Nowego Jorku, żeby zająć się rodzicami, odkryła, że jej własne ciało odmawia jej posłuszeństwa. Tak zaczęła się przemiana dzielnej kobiety w prawdziwą królową fitness.

Małgorzata Socha na początku tego roku po raz drugi została mamą. W szybkim czasie udało się jej wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Teraz wyznała, co sprawiło, że wzięła się za siebie i jakim sposobem zrzuciła aż 15 kilogramów. Czy nową sylwetkę zawdzięcza ostrej diecie, intensywnym treningom, a może aktorka ma jakiś inny patent na szybki powrót do formy?

Nie milkną zachwyty nad figurą Karoliny Szostak. Sama dziennikarka najwyraźniej również jest pod wrażeniem swojej metamorfozy, bo nie ma dnia, żeby nie pochwaliła się swoją szczupłą sylwetką. Ostatnio wpadła na dość nietypowy sposób, aby udowodnić, że jej wymiary bardzo się zmniejszyły. Zobaczcie sami.

Marzysz o płaskim brzuchu? Wystarczy kilka trików. Płaski i napięty brzuch to podstawa w utrzymaniu prawidłowej postawy, która eksponuje naszą figurę w najbardziej atrakcyjny sposób. Podążaj za naszymi radami, a łatwiej będzie ci uzyskać wymarzoną sylwetkę. Oto, jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać i jakie produkty spożywać, by twoja talia stała się wąska i seksowna. Te sposoby sprawdzają się zawsze!

Pewna mama z Węgier znalazła niecodzienny sposób na poradzenie sobie z depresją poporodową. Mąż zachęcił ją, żeby do swoich rygorystycznych treningów włączyła swoje maleńkie córeczki. Efekt można obejrzeć na instagramowym profilu kobiety – i wygląda niesamowicie.

Chuando Tan, fotograf pochodzący z Singapuru, stał się sławny ze względu na swój imponujący wygląd, którego mogą pozazdrościć mu dwudziestoparolatkowie. Po tym, jak chiński magazyn opublikował artykuł na jego temat, Chuando stał się hitem sieci.

Ile to już razy przechodziłyśmy na dietę… Za każdym razem mówiłyśmy sobie "od jutra", albo "od poniedziałku". Początek tygodnia brzmi jak świetny moment na rozpoczęcie nowego życia. Niestety badania opublikowane w "European Journal of Clinical Nutrition" dowodzą, że poniedziałek to najgorszy czas na rozpoczęcie diety. Dlaczego?

Madalin Giorgetta Frodsham jest popularną trenerką personalną i gwiazdą Instagrama. Kiedyś mogła tylko pomarzyć o jędrnych pośladkach, ale od kiedy zaczęła treningi i zmieniła dietę, dolne partie jej ciała zmieniły się nie do poznania. Aby osiągnąć taki efekt, wystarczy zastosować 2 sprawdzone rady.

Nie ma to jak perspektywa spokojnego wieczoru z paczką czipsów i piwem. Ale zaraz... jak to? A gdzie trening, który obiecywałaś sobie co dnia? Nie chce się, prawda? Czasem trudno jest się zmotywować do ruszenia w drogę po perfekcyjnej figury. Modelki, na które zwrócone są oczy całego świata, nie odpuszczają. Już czas wziąć z nich przykład!

Bycie fit-mamą jest ostatnio w modzie, ale to, co robi ta kobieta na porodówce, wielu może wydawać się szokujące. 41-letnia Anna Strode chwali się na Instagramie zdjęciami z "ostatecznego ciążowego treningu" tuż przed porodem. Przesadziła?

Świetne ciało równa się odmawianie sobie przyjemności. Tak można pomyśleć, patrząc na Ewę Chodakowską i Annę Lewandowską. Ćwiczenia, dieta - dieta, ćwiczenia. Takiemu podejściu przeciwstawia się australijska blogerka i uczestniczka programu "Ninja Warrior" - Katie Williams. - 30 proc. mojego menu stanowią słodycze, nie odmawiam sobie też alkoholu - mówi i przekonuje, że w życiu ważna jest równowaga.

Która z was intensywnie trenuje, ta wie, że po ćwiczeniach rzadko wyglądamy i pachniemy jak kwiat róży. Wysiłek fizyczny wiąże się z czerwonymi policzkami, potarganymi włosami i potem. Pokazała to Jess, znana na Instagramie jako plankingforpizza. Jej zdjęcie pokazujące prawdziwy wizerunek kobiet po treningu w mgnieniu oka obiegło internet.

Simone Gately jest matką piątki dzieci i blogerką znaną z obłędnej figury. Sława ma jednak ciemne strony - uzależniona od wyglądu kobieta nie potrafiła odpuścić treningów nawet w ciąży. Dzień w dzień pokonywała więc 16 km, w dniu porodu zaś intensywnie ćwiczyła. - Moje ciało wydawało mi się zupełnie obce - tak tłumaczy swoją obsesję.

"Stać! Policja!"- te słowa chcieliby usłyszeć wszyscy, którzy mieli styczność z Adrienne Koleszar. Niemka jest uznawana za jedną z najseksowniejszych policjantek świata. Jest piękna, silna i ambitna. Nic dziwnego, że na Instagramie śledzi ją już pół miliona osób.

- Założę się, że nie ma na świecie mamy, która nie chciałaby, by jej ciało było nieco bardziej... wystrzałowe - mówi pewna amerykańska, trzydziestosześcioletnia mama, na której, właśnie z uwagi na jej wygląd, niedawno nie pozostawiono suchej nitki. Shauna Newbold pewnie nie zna Anny Lewandowskiej, ale i tak nieźle poradziła sobie z postawionym przez siebie zadaniem - udowodnienia swojej córce, że opinia innych nie ma znaczenia i można osiągnąć wszystko, co się chce.

Wiedziałaś, że ćwiartka średniej wielkości arbuza ma tyle samo kalorii, co dziesięć garści truskawek? A że pięć garści truskawek to tyle, co średniej wielkości gruszka. Owoce są pełne witamin, pyszne i kuszą szczególnie teraz, gdy są świeże. Jednak czy owoce faktycznie mogą być jedzone bez ograniczeń?

Maciej Dutkowski sam trenuje już od 10 lat, pomaga też innym dojść do formy. Rozpisuje plan treningowy, opracowuje dietę. By zyskać piękną, zdrowa sylwetkę, potrzeba wyrzeczeń. W natłoku nowych rzeczy, z którymi musimy się oswoić, często zapominamy o swojej skórze.

Kylie Merola w wieku 18 lat ważyła 321 kg. Po tym, gdy schudła 173 kg, musiała uporać się z nadmiarem wiotkiej skóry na brzuchu. Poddała się więc liposukcji, dzięki której jej ciało zmieniło się nie do poznania. Dziewczyna pokazała swoje zdjęcia "przed" i "po" metamorfozie. Zobaczcie!