Pokazała, jak zmieniły się jej pośladki. Wystarczy wziąć sobie do serca 2 wskazówki
Co za metamorfoza!
Madalin Giorgetta Frodsham jest popularną trenerką personalną i gwiazdą Instagrama. Kiedyś mogła tylko pomarzyć o jędrnych pośladkach, ale od kiedy zaczęła treningi i zmieniła dietę, dolne partie jej ciała zmieniły się nie do poznania. Aby osiągnąć taki efekt, wystarczy zastosować 2 sprawdzone rady.
Polecamy także: Gwiazd fryzury... intymne
Ćwiczyła przez 18 miesięcy
- Aby uzyskać taki efekt, ćwiczyłam przez 18 miesięcy 6 razy w tygodniu. Od początku starałam się wykonywać różne ćwiczenia, aby wzmacniać wszystkie mięśnie. W skład moich trenigów wchodzą ćwiczenia aerobowe i rozciągające. Każdy trening zaczynam od przysiadów - twierdzi Madalin. - Do tego, co drugi dzień, pompuję pośladki - dodaje.
Dieta
Poza ćwiczeniami 28-letnia Australijka całkowicie zmieniła swoją dietę. Wcześniej starała się jeść jak najmniej. W pewnym momencie jadła maksymalnie 800 kalorii dziennie. Obecnie konsumuje 2300 kalorii i waży teraz 4 kilo więcej.
Nie wierz we wszystko, co widzisz
W jednym z postów Madalin zamieściła kolaż składający się z dwóch zdjęć. Pierwsze przedstawia prawdziwe ujęcie pupy trenerki, a drugie jest efektem modyfikacji w programie graficznym. Kobieta chciała dać nam do zrozumienia, że nie warto jest wierzyć we wszystko, co zobaczymy. Twierdzi, że codziennie na Instagramie widzimy mnóstwo ujęć, które niewiele mają wspólnego z prawdą.
Motywacja
- Najczęściej jestem pytana o to, jak pracuję nad motywacją. Kiedy jestem już na siłowni, chętnie zaczynam ćwiczenia (...). Trenerka przyznała, że najtrudniej jest jej wstać z łóżka. Jak twierdzi, aby pójść na trening, musiała wstawać o 6.15 rano. - Wielokrotnie miałam ochotę napisać swojej koleżance Chloe, z którą na co dzień ćwiczę, że nie dam rady. W końcu jednak zbieram siły i wychodzę na trening - dodaje. Jeżeli narzekacie na swoje pośladki, zacznijcie działać. Weźcie przykład z Madalin
