Fitness z mopem w ręku
Prasowanie
Karnet na siłownię? Drogie członkostwo w klubie fitness? Kosztowny abonament na zajęcia jogi? A może tańsze ćwiczenia w domu z płytą DVD? To już przeżytek. Znamy o wiele lepsze sposoby na utratę kalorii. Chwyć za ścierkę, miotłę i odkurzacz! Czas na fitness w stylu doskonałej pani domu. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas tych domowych czynności.
Karnet na siłownię? Kosztowny abonament na zajęcia jogi? A może tańsze ćwiczenia w domu z płytą DVD? To już przeżytek. Znamy o wiele lepsze sposoby na utratę kalorii. Chwyć za ścierkę, miotłę i odkurzacz! Czas na fitness w stylu doskonałej pani domu. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas tych domowych czynności.
Zacznijmy od prasowania... To monotonna czynność i w dodatku nie można wykonać jej byle jak. Wiesz, że podczas godziny prasowania możesz spalić 130 kalorii? Jeśli w tym czasie będziesz oglądała powtórkę ulubionego serialu, spalisz dodatkowo około 25 kalorii.
Zwykle podczas prasowania aktywne są nasze górne partie ciała: wzmacniamy mięśnie klatki piersiowej i rąk. Jeśli do tego dołączymy miarowe napinanie pośladków z jednoczesnym ćwiczeniem mięśnia Kegla - spalisz jeszcze 30 kalorii.
Tekst: (alp)/(kg)