Jak dbać o pięty?

Każdego dnia pięty dźwigają niemały ciężar, a my zamiast otoczyć je troskliwą opieką, całkowicie o nich zapominamy. Na efekty nie trzeba długo czekać: skóra staje się wyraźnie przesuszona, nadmiernie rogowacieje, a nawet pęka. Jeśli w porę nie zweryfikujemy swoich pielęgnacyjnych nawyków, w ranki zaczną wnikać drobnoustroje i walka o gładkie pięty stanie się o wiele trudniejsza. Jak więc o nie zadbać?

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF

Każdego dnia pięty dźwigają niemały ciężar, a my zamiast otoczyć je troskliwą opieką, całkowicie o nich zapominamy. Na efekty nie trzeba długo czekać: skóra staje się wyraźnie przesuszona, nadmiernie rogowacieje, a nawet pęka. Jeśli w porę nie zweryfikujemy swoich pielęgnacyjnych nawyków, w ranki zaczną wnikać drobnoustroje i walka o gładkie pięty stanie się o wiele trudniejsza. Jak więc o nie zadbać?

Skóra pięt niemal pozbawiona jest gruczołów łojowych, a więc brakuje na jej powierzchni ochronnej warstewki sebum. Wilgoć z łatwością „ucieka” i skóra wysycha. Z kolei zaniedbania w zakresie złuszczania prowadzą do narastania kolejnych „poziomów” zrogowaciałego naskórka. Zgrubienia z czasem zaczynają boleśnie pękać, tworzą się ranki, w których osiedlają się bakterie i grzyby. Jak tego uniknąć? Podstawę stanowi systematyczna pielęgnacja, która ma na celu usunięcie martwego naskórka oraz nawilżenie i natłuszczenie skóry.

Nawilżanie i natłuszczanie

Piętom nie wystarczy zaaplikowanie kremu raz w tygodniu. Należy to robić systematycznie. Codziennie wieczorem rozprowadź na nich specjalny preparat do stóp (tego typu kosmetyki mają najbardziej optymalny skład) i pozostaw do wchłonięcia. Dla lepszego efektu możesz wykonać maskę: nałóż na pięty grubą warstwę kremu, delikatnie wymasuj, aby pobudzić krążenie i wspomóc wchłanianie aktywnych składników, a następnie nałóż bawełniane skarpetki. Taki kompres pozostaw nawet na całą noc. Rano pięty będą w o wiele lepszej kondycji.

Wybór kosmetyków do pielęgnacji spękanych pięt jest bardzo szeroki. Preparaty znajdziemy zarówno w aptece, jak i w drogerii. Na co zwrócić uwagę? Idealny krem powinien mieć właściwości zmiękczające, złuszczające i natłuszczające. Dlatego w jego składzie należy szukać kwasów AHA, mocznika (w stężeniu co najmniej 30 proc.), gliceryny, olejów i wosków roślinnych, wyciągów ziołowych (np. z nagietka), alantoiny, lanoliny.

Warto przetestować: Propodia, Krem złuszczająco-zmiękczający na zniszczone pięty (ok. 18 zł/40 ml); Oxedermil, Krem na pękające pięty z mocznikiem (ok. 20 zł/50 ml); Ziaja, Zmiękczający krem do stóp z kompleksem AHA (ok. 10 zł/60 ml); Scholl, Krem Active Repair K+ (ok. 26 zł/60 ml); SVR, Xerial 50 Extreme – krem do stóp z 50 proc. mocznikiem (ok. 50 zł/40 ml).

Można również spróbować tradycyjnego kremu Nivea bądź zapytać w aptece o maść nagietkową.

Złuszczanie

Samo nawilżanie i natłuszczanie jednak nie wystarczy. Jeśli naskórek na piętach jest zgrubiały i twardy, aktywne składniki nie będą w stanie się przez niego przedostać. Dlatego 1-2 razy w tygodniu (a nawet codziennie, gdy problem jest bardzo nasilony) trzeba pamiętać o jego usunięciu.

Nie poleca się stosowania w tym celu pumeksu, w którego porach gromadzą się bakterie, grzyby i złuszczone komórki naskórka. Można po niego sięgać tylko pod warunkiem, że mamy swój własny egzemplarz, którego nikomu nie użyczamy, i pamiętamy o jego częstym wyparzaniu i wymienianiu. Bezpieczniejszą alternatywą dla pumeksu jest tarka (np. tarka Peggy Sage, ok. 30 zł). W skład pielęgnacyjnego ekwipunku musi też wchodzić gruboziarnisty peeling.

Warto przetestować: Pat & Rub, Solny peeling do stóp (ok. 60 zł/225 ml); Bielenda, Happy End, Peeling do stóp i pięt (ok. 9 zł/125 ml); Paloma, Foot Spa, Cukrowy peeling do stóp (ok. 8 zł/125 ml).

Naturalnie

O kondycję skóry pięt pomogą zadbać wyciągi ziołowe i siemię lniane. Na ich bazie przygotujesz zmiękczającą kąpiel. 2-3 łyżki zmielonych nasion lnu zalej ok. litrem gorącej wody. Kiedy woda nieco ostygnie, a z nasion wydzieli się śluz, możesz zanurzyć stopy. Po ok. 15 minutach skórą będzie miękka i gotowa na dalsze zabiegi. Zamiast siemienia możesz wykorzystać także napar ziołowy przyrządzony z nagietka, rumianku i mięty. Po takim kąpielowym seansie możesz przystąpić do złuszczania i nawilżania naskórka wybranymi kosmetykami.

Potrzebna pomoc

Jeśli pęknięcia na piętach są bardzo głębokie, a zwłaszcza gdy zaczynają krwawić i sprawiają ból, jak najszybciej trzeba się udać do dermatologa. W takim przypadku samodzielna pielęgnacja nie przyniesie pożądanego efektu, a może nawet pogorszyć stan skóry. Możesz również poszukać w swojej okolicy gabinetu podologicznego.

Nie lekceważ złego stanu pięt. Zdarza się, że jest to objaw niedoborów składników pokarmowych (np. witaminy A), grzybicy oraz poważniejszych schorzeń: cukrzycy, chorób tarczycy. Jeśli więc żadne zabiegi pielęgnacyjne nie pomagają, wykonaj niezbędne badania.

Małgorzata Przybyłowicz (map/mtr), kobieta.wp.pl

POLECAMY:

Wybrane dla Ciebie

To imię zanika. Nosi je tylko 7 kobiet w Polsce
To imię zanika. Nosi je tylko 7 kobiet w Polsce
Są już hitem sieci. Nagranie obejrzały tysiące internautów
Są już hitem sieci. Nagranie obejrzały tysiące internautów
Zakaz wyprowadzania psów na osiedlach. Prawnik ocenia jednoznacznie
Zakaz wyprowadzania psów na osiedlach. Prawnik ocenia jednoznacznie
"Wszystko mi zabrano". Wspomina zatrzymanie przez CBA
"Wszystko mi zabrano". Wspomina zatrzymanie przez CBA
W niedzielę to grzech. Kościół odradza wiernym
W niedzielę to grzech. Kościół odradza wiernym
Zadomowiły się w Polsce. Najgorsze, co możesz zrobić, gdy je zobaczysz
Zadomowiły się w Polsce. Najgorsze, co możesz zrobić, gdy je zobaczysz
Są razem ponad 50 lat. Nigdy nie ukrywał, kto "załatwił" mu żonę
Są razem ponad 50 lat. Nigdy nie ukrywał, kto "załatwił" mu żonę
Wylej z rosołu. Dopiero wtedy wyjdzie idealny
Wylej z rosołu. Dopiero wtedy wyjdzie idealny
Nie ma męża. Otwarcie mówi, co za tym stoi
Nie ma męża. Otwarcie mówi, co za tym stoi
"Zostaliśmy bez środków". Wspomina, jak matka popłakała się w sklepie
"Zostaliśmy bez środków". Wspomina, jak matka popłakała się w sklepie
Tak stanęła przed kamerą. Sukienka jest hitem na jesień
Tak stanęła przed kamerą. Sukienka jest hitem na jesień
Relacjonuje wjazd do Stanów. Oto co słyszała na granicy
Relacjonuje wjazd do Stanów. Oto co słyszała na granicy