Jak dbamy o siebie w czasie pandemii? Sprawdź!

Pandemia wywróciła świat do góry nogami. Mieszkanie stało się miejscem pracy, spacer na dworze luksusem, a domowa siłownia internetowym fenomenem. Co jeszcze zmieniło się w naszym życiu i czy istnieje uniwersalna recepta na kryzys? Zapytaliśmy uczestników sondy Rodzina Zdrowia.

Ogólnoświatowy lockdown sprawił, że wielu z nas dotkliwie odczuło skutki życia w zamknięciu. Obawa przed zachorowaniem i brak kontaktu z bliskimi mocno odbiły się na kondycji zdrowotnej. W wyniku stresu obniżyło się nie tylko nasze samopoczucie psychiczne, ale również odporność. Z powodu pandemii większość osób zmuszona była przestawić się na tryb pracy zdalnej. Co za tym idzie, zauważyliśmy ogólne obniżenie sprawności fizycznej, a także pogłębianie się niektórych schorzeń, np. układu kostnego czy mięśniowego.

Na szczęście – jak mówi przysłowie – potrzeba matką wynalazków, a każdy kryzys wyzwala kreatywność. Nie poddajemy się, tylko szukamy rozwiązań, które choć trochę mogą przybliżyć nas do normalności. Co robimy, by mimo trudnej sytuacji nasze zdrowie wciąż było w dobrej formie? Mówią o tym uczestnicy sondy przeprowadzonej na zlecenie firmy farmaceutycznej Silesian Pharma.

W jaki sposób dbamy o kondycję fizyczną?

Niektórzy, myśląc o sporcie, od razu chwytają za hantle, ale i bez nich można zrobić porządny trening. Jak przekonują nasi respondenci, wystarczy bieganie czy rower, ale ważna jest przede wszystkim systematyczność. Choć siłownie wciąż pozostają zamknięte, możemy ćwiczyć w domu lub wybrać się na popołudniowy spacer po pracy. Liczy się zaangażowanie.

Woda i witamina D, czyli strażnicy zdrowia

Nie jest odkryciem, że w utrzymaniu dobrej formy pomaga nam nawodnienie oraz zdrowa dieta. Jeżeli chcemy dodatkowo wzmocnić organizm, możemy sięgnąć po odpowiednie witaminy i minerały. Jakie metody na odporność stosują nasi rozmówcy? Które z nich pozytywnie wpływają na ogólną witalność, a także pracę układu kostnego oraz mięśnia sercowego? Obejrzyj wideo!