Jak dbamy o siebie w czasie pandemii? Sprawdź!

Pandemia wywróciła świat do góry nogami. Mieszkanie stało się miejscem pracy, spacer na dworze luksusem, a domowa siłownia internetowym fenomenem. Co jeszcze zmieniło się w naszym życiu i czy istnieje uniwersalna recepta na kryzys? Zapytaliśmy uczestników sondy Rodzina Zdrowia.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu w niewielkich grupach są znowu dozwolone.
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Katarzyna Rapczyńska-Lubieńska

Ogólnoświatowy lockdown sprawił, że wielu z nas dotkliwie odczuło skutki życia w zamknięciu. Obawa przed zachorowaniem i brak kontaktu z bliskimi mocno odbiły się na kondycji zdrowotnej. W wyniku stresu obniżyło się nie tylko nasze samopoczucie psychiczne, ale również odporność. Z powodu pandemii większość osób zmuszona była przestawić się na tryb pracy zdalnej. Co za tym idzie, zauważyliśmy ogólne obniżenie sprawności fizycznej, a także pogłębianie się niektórych schorzeń, np. układu kostnego czy mięśniowego.

Na szczęście – jak mówi przysłowie – potrzeba matką wynalazków, a każdy kryzys wyzwala kreatywność. Nie poddajemy się, tylko szukamy rozwiązań, które choć trochę mogą przybliżyć nas do normalności. Co robimy, by mimo trudnej sytuacji nasze zdrowie wciąż było w dobrej formie? Mówią o tym uczestnicy sondy przeprowadzonej na zlecenie firmy farmaceutycznej Silesian Pharma.

W jaki sposób dbamy o kondycję fizyczną?

Niektórzy, myśląc o sporcie, od razu chwytają za hantle, ale i bez nich można zrobić porządny trening. Jak przekonują nasi respondenci, wystarczy bieganie czy rower, ale ważna jest przede wszystkim systematyczność. Choć siłownie wciąż pozostają zamknięte, możemy ćwiczyć w domu lub wybrać się na popołudniowy spacer po pracy. Liczy się zaangażowanie.

Woda i witamina D, czyli strażnicy zdrowia

Nie jest odkryciem, że w utrzymaniu dobrej formy pomaga nam nawodnienie oraz zdrowa dieta. Jeżeli chcemy dodatkowo wzmocnić organizm, możemy sięgnąć po odpowiednie witaminy i minerały. Jakie metody na odporność stosują nasi rozmówcy? Które z nich pozytywnie wpływają na ogólną witalność, a także pracę układu kostnego oraz mięśnia sercowego? Obejrzyj wideo!

Sonda- odporność wiosną

Płatna współpraca z Rodzina Zdrowia

Wybrane dla Ciebie

Grzybowa "gorączka złota". Są warte nawet 2 tys. zł
Grzybowa "gorączka złota". Są warte nawet 2 tys. zł
Postawiła na skórzany komplet. To prawdziwy hit na jesień 2025
Postawiła na skórzany komplet. To prawdziwy hit na jesień 2025
Jej nowy wpis rozdziera serce. Tak pożegnała Wójcika
Jej nowy wpis rozdziera serce. Tak pożegnała Wójcika
Opowiedziała o walce z chorobą. "Siedem bardzo ciężkich lat"
Opowiedziała o walce z chorobą. "Siedem bardzo ciężkich lat"
Na bieliznę zarzuciła marynarkę. W sieci aż huczy
Na bieliznę zarzuciła marynarkę. W sieci aż huczy
Piękne imię wymiera. W 2024 roku nazwano tak tylko 17 dziewczynek
Piękne imię wymiera. W 2024 roku nazwano tak tylko 17 dziewczynek
Wzięła samoślub w czterdzieste urodziny. Impreza trwała trzy dni
Wzięła samoślub w czterdzieste urodziny. Impreza trwała trzy dni
Pokazała mu, co synowi robili rówieśnicy. "Byłem wbity w fotel"
Pokazała mu, co synowi robili rówieśnicy. "Byłem wbity w fotel"
Wskoczyła w klasyczną chanelkę. Ale spójrzcie, co miała na nogach
Wskoczyła w klasyczną chanelkę. Ale spójrzcie, co miała na nogach
Masz te 6 nawyków? To znak wysokiej inteligencji emocjonalnej
Masz te 6 nawyków? To znak wysokiej inteligencji emocjonalnej
Obowiązkowy zabieg w październiku. Turkuć zniknie w mgnieniu oka
Obowiązkowy zabieg w październiku. Turkuć zniknie w mgnieniu oka
Koronka i prześwity. Kamila Boś zaskoczyła stylizacją
Koronka i prześwity. Kamila Boś zaskoczyła stylizacją