UrodaJak się pozbyć świątecznych kalorii?

    Jak się pozbyć świątecznych kalorii?

    Nie dość, że świąteczne stoły uginają się pod dziesiątkami potraw, to są one wyjątkowo tłuste i słodkie. Po dwóch dniach rozpusty, z rozpaczą w oczach, będziesz szukać błyskawicznych sposobów na odchudzanie. Oto kilka z nich.

    Jak się pozbyć świątecznych kalorii?

    1 / 8

    Jak się pozbyć świątecznych kalorii?

    Obraz
    © Jupiterimages

    Nie dość, że świąteczne stoły uginają się pod dziesiątkami potraw, to są one wyjątkowo tłuste i słodkie. Po dwóch dniach rozpusty, z rozpaczą w oczach, będziesz szukać błyskawicznych sposobów na odchudzanie. Oto kilka z nich.

    Świąteczne pochłanianie kalorii rozpocznie się już w Wigilię, kiedy to na stole pojawi się cały zestaw staropolskich potraw. Żeby nie pochłonąć ich w olbrzymich ilościach pamiętaj o tym, by od rana choć w małych porcjach dostarczać organizmowi przekąsek. Mogą to być warzywa lub chudy nabiał. Dzięki nim nie pochłoniesz ze stołu wszystkiego, ale zjesz mniejsze porcje, które i tak dostarczą Twojemu organizmowi więcej kalorii, niż byś chciała:

    2 / 8

    Jak się pozbyć świątecznych kalorii?

    Obraz
    © Jupiterimages

    zupa grzybowa (średniej wielkości talerz) - 150 kcal
    barszcz czerwony czysty: (talerz) - 32 kcal
    barszcz z uszkami (średniej wielkości talerz) - 100 kcal
    carpaccio z łososia (100 g) - 260 kcal
    karp smażony (100 g) – 225 kcal
    karp w sosie (100 g) - 135 kcal
    karp w cebulowej galarecie (jedna porcja) - 343 kcal
    łazanki z makiem (talerz) - 400 kcal na talerz

    3 / 8

    Jak się pozbyć świątecznych kalorii?

    Obraz
    © Jupiterimages

    pierogi z grzybami i kapustą (5-6 sztuk) - 633 kcal
    śledź w śmietanie (250 g) - 156 kcal
    śledź w oliwie (100 g) - 417 kcal
    kompot z suszonych owoców (250ml) - 26 kcal
    kapusta z grzybami (100 g) - 80 kcal
    kutia (100 g) - 250 kcal
    ryba po grecku (100 g) – 90 kcal
    sałatka warzywna z majonezem (100 g) - 192 kcal
    ciasto drożdżowe (jeden kawałek) - 140 kcal
    makowiec (jeden kawałek) - 400kcal.

    4 / 8

    Jak się pozbyć świątecznych kalorii?

    Obraz
    © Jupiterimages

    Dużo, prawda? Zwłaszcza, że kto przy Wigilijnym stole zjada tylko mały kawałeczek? A to dopiero początek świątecznej uczty, której efekt znamy już dziś: kilka kilogramów więcej, za ciasna spódnica i zbyt obcisła bluzka.

    A przecież za kilka dni Sylwester! Co teraz? No cóż, czas zacząć błyskawiczną dietę. Oto kilka propozycji.

    5 / 8

    Dieta szybka

    Obraz
    © Jupiterimages

    Jej podstawą jest koktajl warzywny, który trzeba wypić pół godziny przed każdym posiłkiem. Restrykcyjne przestrzeganie zaleceń diety pozwala na utratę do 3 kg w ciągu 3-4 dni. Nie warto jej przedłużać, bo łatwo wywoła efekt jo-jo. Dietę można za to powtórzyć po 4 dniach od jej zakończenia.

    Podczas jej stosowania można jeść: warzywa i owoce (surowe i gotowane), niewielkie ilości węglowodanów (ryż, pieczywo pełnoziarniste) i chudego sera.

    6 / 8

    Wybierz ocet jabłkowy

    Obraz
    © Jupiterimages

    Żeby zrzucić 1,5 kg w dwa dni, zastosuj dietę na bazie octu jabłkowego – radzi serwis dziennik.pl. Ocet jabłkowy przyspiesza trawienie, zawiera dużo witamin, oczyszcza organizm, a przy tym daje uczucie sytości. Jak go stosować? Przez dwa dni pij małymi łyczkami trzy razy dziennie szklankę wody z 2 łyżeczkami octu jabłkowego oraz łyżeczką miodu.

    Osoby, które zdecydują się na tę dietę, w czasie jej trwania powinny całkowicie zrezygnować z jedzenia, a oprócz octu jabłkowego pić dziennie co najmniej 2 litry płynów - wody mineralnej, herbatek ziołowych i owocowych oraz wywaru z jarzyn (tylko bez soli!). Dzięki takim restrykcjom schudniesz 1-1,5 kg, a dodatkowo oczyścisz organizm ze szkodliwych toksyn.

    7 / 8

    Pij soki

    Obraz
    © Jupiterimages

    Aby szybko schudnąć, można przez krótki okres (jeden dzień) dostarczać swojemu organizmowi napoje zamiast pełnych dań. Co warto pić? Soki owocowe i warzywne. Marchwiowy poprawi koloryt cery, cebulowy wzmocni serce, a paprykowy obniży poziom złego cholesterolu. Tę dietę można stosować raz w tygodniu w wybrany dzień. Najważniejsza zasada: nie jemy, tylko pijemy. Minimum 2-3 litry soków z owoców lub warzyw.

    8 / 8

    Dieta płynna

    Obraz
    © Jupiterimages

    Tutaj także podstawą są napoje. Zasady jej stosowania podaje dziennik.pl: przez dwa dni pijemy na śniadanie filiżankę kawy z 3 łyżkami mleka pełnotłustego bądź szklankę herbaty z łyżeczką miodu oraz 1/4 litra bulionu drobiowego i warzywnego. Możemy to przegryźć kromką pieczywa chrupkiego.

    Z kolei na obiad pijemy pół litra maślanki zmiksowanej z gruszką z puszki bądź kompotu. Pomiędzy obiadem, a kolacją możemy wypić 1/4 litra soku warzywnego, zaś na kolację pijemy 1/4 litra bulionu drobiowego lub warzywnego i przegryzamy kromką pieczywa chrupkiego. Nie zapominamy oczywiście o płynach. W ciągu dnia pijemy 2-3 litry wody mineralnej.

    Komentarze (15)