Jak wyrzeźbić jędrne pośladki? 4 najlepsze ćwiczenia

W jaki sposób trenować pośladki, aby osiągać efekty, a nie tracić czasu? Receptę na to zdradza trener Mariusz Mróz. Zwraca on uwagę na budowę pośladków i pokazuje 4 triki, które sprawią, że będą wyglądać pięknie.

Więcej wideo
Często jej nie dostrzegamy. Psycholożka o przemocy finansowejCzęsto jej nie dostrzegamy. Psycholożka o przemocy finansowej
Poszli do Wojewódzkiego. Mówi, co potem czuł RogacewiczPoszli do Wojewódzkiego. Mówi, co potem czuł Rogacewicz
"Leżałam i płakałam". Tylko on wyciągnął do niej pomocną dłoń"Leżałam i płakałam". Tylko on wyciągnął do niej pomocną dłoń
Pokazała, co kupiła w Action. Prawdziwy hit za 4 złPokazała, co kupiła w Action. Prawdziwy hit za 4 zł
Mają dom z prefabrykatów betonowych. Kuchnia to perełkaMają dom z prefabrykatów betonowych. Kuchnia to perełka
Poznała go, gdy miała 18 lat. Są małżeństwem ponad trzy dekadyPoznała go, gdy miała 18 lat. Są małżeństwem ponad trzy dekady
Udzielił związkowych porad. "Do dziewczyny trzeba być podrychtowanym"Udzielił związkowych porad. "Do dziewczyny trzeba być podrychtowanym"
Wybrane dla Ciebie
Kot zasypia na tobie? Powód nie jest tajemnicą
Kot zasypia na tobie? Powód nie jest tajemnicą
Tak mieszka Marta Manowska. Jej dom zapiera dech
Tak mieszka Marta Manowska. Jej dom zapiera dech
Zmarł na raka mózgu. Pozostawił po sobie całą rekwizytornię
Zmarł na raka mózgu. Pozostawił po sobie całą rekwizytornię
Ma problemy ze zdrowiem? Stallone na galę przyszedł o lasce
Ma problemy ze zdrowiem? Stallone na galę przyszedł o lasce
Testament ujawniono długo po jej śmierci. Oto co po sobie zostawiła
Testament ujawniono długo po jej śmierci. Oto co po sobie zostawiła
Wskoczyła w mini. Kubicka postawiła na cekinowy błysk
Wskoczyła w mini. Kubicka postawiła na cekinowy błysk
Rodowicz nie ukrywa, że zaciska pasa. "Bywa, że jestem pod kreską"
Rodowicz nie ukrywa, że zaciska pasa. "Bywa, że jestem pod kreską"
Ma 50 lat. Tak wygląda po metamorfozie w programie Rozenek
Ma 50 lat. Tak wygląda po metamorfozie w programie Rozenek
Rozenek-Majden wbija szpilę Kaczorowskiej? Wspomina pracę z dźwiękowcami
Rozenek-Majden wbija szpilę Kaczorowskiej? Wspomina pracę z dźwiękowcami
Nawrocka poczuła klimat świąt. Ten kolor jest hitem
Nawrocka poczuła klimat świąt. Ten kolor jest hitem
Mąż zdradził ją z sąsiadką. "Z piątego piętra na pierwsze"
Mąż zdradził ją z sąsiadką. "Z piątego piętra na pierwsze"
Pokazali, co się działo w Auchan. "Ile kosztuje ludzka godność"
Pokazali, co się działo w Auchan. "Ile kosztuje ludzka godność"