Jak wyrzeźbić jędrne pośladki? 4 najlepsze ćwiczenia

W jaki sposób trenować pośladki, aby osiągać efekty, a nie tracić czasu? Receptę na to zdradza trener Mariusz Mróz. Zwraca on uwagę na budowę pośladków i pokazuje 4 triki, które sprawią, że będą wyglądać pięknie.

Więcej wideo
Ekspert o świecie przedstawianym w mediach. "To rodzi postawy lękowe"Ekspert o świecie przedstawianym w mediach. "To rodzi postawy lękowe"
"Ofensywna mama, tata stoi z boku". Ekspert apeluje o równowagę ról"Ofensywna mama, tata stoi z boku". Ekspert apeluje o równowagę ról
Zapytaliśmy, co Polacy sądzą o prohibicji. "Warszawa staje się alkoskansenem"Zapytaliśmy, co Polacy sądzą o prohibicji. "Warszawa staje się alkoskansenem"
Trzymamy dzieci pod kloszem? Lekarz mówi, czym może to grozićTrzymamy dzieci pod kloszem? Lekarz mówi, czym może to grozić
Tak wyglądają plany zajęć ich dzieci. "Straszne"Tak wyglądają plany zajęć ich dzieci. "Straszne"
Algorytmy w szkole? "Nie rozumiem, dlaczego tak bardzo się tego boimy"Algorytmy w szkole? "Nie rozumiem, dlaczego tak bardzo się tego boimy"
Mówi rozbieraniu się przed publicznością. Nie zgadza się na jednoMówi rozbieraniu się przed publicznością. Nie zgadza się na jedno

Wybrane dla Ciebie

Jej mąż nie wraca do Polski. Wynik wyborczy Brauna "jak policzek"
Jej mąż nie wraca do Polski. Wynik wyborczy Brauna "jak policzek"
Jej kreacja zrobiła furorę. Odkryte plecy to strzał w dziesiątkę
Jej kreacja zrobiła furorę. Odkryte plecy to strzał w dziesiątkę
Dostał wyliczenie z ZUS. "Nie płacimy składek, więc nie ma emerytur"
Dostał wyliczenie z ZUS. "Nie płacimy składek, więc nie ma emerytur"
Usłyszał druzgocącą diagnozę. Pomogła mu wiadomość o dziecku
Usłyszał druzgocącą diagnozę. Pomogła mu wiadomość o dziecku
Tak mówił o torturach. "Nie mogłem o własnych siłach wrócić do celi"
Tak mówił o torturach. "Nie mogłem o własnych siłach wrócić do celi"
Kończy 52 lata. Od ponad 30 ma "żonę"
Kończy 52 lata. Od ponad 30 ma "żonę"
Tak wygląda seks seniorów. Niektórzy mogą się zdziwić
Tak wygląda seks seniorów. Niektórzy mogą się zdziwić
Przeżyła 96 lat. Wiadomo, czego najbardziej żałowała
Przeżyła 96 lat. Wiadomo, czego najbardziej żałowała
"Jest wtedy namiętnie i dużo seksu". Ostrzega, czego w tym okresie nie robić
"Jest wtedy namiętnie i dużo seksu". Ostrzega, czego w tym okresie nie robić
"Stop gołym brzuchom". Przypomnieli zasady "frywolnym uczniom". Jest reakcja
"Stop gołym brzuchom". Przypomnieli zasady "frywolnym uczniom". Jest reakcja
Burza wokół edukacji zdrowotnej. Tak muszą sobie radzić nauczyciele
Burza wokół edukacji zdrowotnej. Tak muszą sobie radzić nauczyciele
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"