Jesteś wiecznie głodna? Przyczyna może być zaskakująca
Jakie mogą być przyczyny nieustannego uczucia głodu, opowiedziała psychodietetyk i coach zdrowia Elżbieta Lange.
Kiedy śpimy za krótko, ośrodki w mózgu odpowiadające za uczucie głodu zaczynają szwankować i mamy tendencję do podjadania. Jeśli należysz do osób, które nie mogą zasnąć z pustym żołądkiem, staraj się przed snem jeść lekkostrawne posiłki, by organizm mógł się zregenerować w trakcie snu. Inaczej spowolnisz metabolizm. Dbajmy również o prawidłowe nawodnienie i regularne posiłki. Niewystarczająca ilość wody czy niejedzenie śniadań powoduje senność i osłabienie koncentracji.
Wrogiem szczupłej sylwetki jest stres. Podjadanie w kryzysowych sytuacjach dotyczy wielu osób. Podobnie reagują byli palacze tytoniu. Jakie mogą być inne przyczyny nieustannego uczucia głodu, opowiedziała w "Dzień Dobry TVN" psychodietetyk i coach zdrowia Elżbieta Lange. Wśród istotnych czynników wymieniła leki lub sterydy. Najgroźniejsze są leki antydepresyjne i przeciwlękowe.
