ycipk-1j4n83

Ludzie, którzy jedzą śniadania, spalają więcej kalorii

Proste badanie pomiarowe potwierdziło, że ludzie, którzy regularnie jedzą śniadania, mają szybszy metabolizm, dzięki czemu w efekcie spalają więcej kalorii w ciągu całego dnia. Jedna grupa ochotników nie jadła nic aż do południa. Druga natomiast do godziny jedenastej konsumowała 700 kalorii, w tym 350 w 2 godziny po przebudzeniu.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Ludzie, którzy jedzą śniadania, spalają więcej kalorii
(123RF)
ycipk-1j4n83

Proste badanie pomiarowe potwierdziło, że ludzie, którzy regularnie jedzą śniadania, mają szybszy metabolizm, dzięki czemu w efekcie spalają więcej kalorii w ciągu całego dnia. Jedna grupa ochotników nie jadła nic aż do południa. Druga natomiast do godziny jedenastej konsumowała 700 kalorii, w tym 350 w 2 godziny po przebudzeniu.

Eksperyment przeprowadzono w Uniwersytecie w Bath, prosząc osoby w wieku od 16 do 60 lat o 6-tygodniową zmianę nawyków żywieniowych. Pierwszą widoczną różnicą pomiędzy grupą "poszczącą" a grupą "śniadaniową" był poziom cukru we krwi. Zdecydowanie mniejsze jego wahania stwierdzono w drugiej grupie. Jak wiadomo, gwałtowne wahania cukru wpływają na apetyt i przyczyniają się do ataków głodu.

Nie zauważono natomiast różnicy w wyborze wielkości porcji obiadowych oraz w sięganiu po przekąski między posiłkami pomiędzy członkami dwóch grup.

ycipk-1j4n83

Amatorzy śniadań spalali za to 422 kalorie już w godzinach porannych.

Wnioski z badań opublikowano w magazynie medycznym "American Journal of Clinical Nutrition". Dr James Bett, jeden z pomysłodawców, podsumował: "Ludzie, którzy jedzą śniadania, spalają więcej kalorii".

Bett zaznacza, że uczestnicy badań nie byli instruowani, co mają jeść, a ich dieta podczas reszty dnia także nie kontrolowana.

(mtr/kg), kobieta.wp.pl

ycipk-1j4n83

POLECAMY:

* Czy pączek na śniadanie szkodzi? Codzienne dylematy kobiet*

* Dieta Mayo. Jajko na śniadanie, obiad i kolację*

ycipk-1j4n83

* Jeść słodycze i chudnąć? To jest możliwe!*

Dieta z metodą IGpro. Rewolucja w odchudzaniu!

Polub WP Kobieta
0
komentarze
Głosuj
Głosuj
0
Wow!
0
Ważne
0
Słabe
0
Straszne
Trwa ładowanie
.
.
.

ycipk-1j4n83

ycipk-1j4n83
ycipk-1j4n83