Trwa ładowanie...

Ludzie, którzy jedzą śniadania, spalają więcej kalorii

Proste badanie pomiarowe potwierdziło, że ludzie, którzy regularnie jedzą śniadania, mają szybszy metabolizm, dzięki czemu w efekcie spalają więcej kalorii w ciągu całego dnia. Jedna grupa ochotników nie jadła nic aż do południa. Druga natomiast do godziny jedenastej konsumowała 700 kalorii, w tym 350 w 2 godziny po przebudzeniu.

Ludzie, którzy jedzą śniadania, spalają więcej kaloriiŹródło: 123RF
d12a3oy

Proste badanie pomiarowe potwierdziło, że ludzie, którzy regularnie jedzą śniadania, mają szybszy metabolizm, dzięki czemu w efekcie spalają więcej kalorii w ciągu całego dnia. Jedna grupa ochotników nie jadła nic aż do południa. Druga natomiast do godziny jedenastej konsumowała 700 kalorii, w tym 350 w 2 godziny po przebudzeniu.

Eksperyment przeprowadzono w Uniwersytecie w Bath, prosząc osoby w wieku od 16 do 60 lat o 6-tygodniową zmianę nawyków żywieniowych. Pierwszą widoczną różnicą pomiędzy grupą "poszczącą" a grupą "śniadaniową" był poziom cukru we krwi. Zdecydowanie mniejsze jego wahania stwierdzono w drugiej grupie. Jak wiadomo, gwałtowne wahania cukru wpływają na apetyt i przyczyniają się do ataków głodu.

Nie zauważono natomiast różnicy w wyborze wielkości porcji obiadowych oraz w sięganiu po przekąski między posiłkami pomiędzy członkami dwóch grup.

d12a3oy

Amatorzy śniadań spalali za to 422 kalorie już w godzinach porannych.

Wnioski z badań opublikowano w magazynie medycznym "American Journal of Clinical Nutrition". Dr James Bett, jeden z pomysłodawców, podsumował: "Ludzie, którzy jedzą śniadania, spalają więcej kalorii".

Bett zaznacza, że uczestnicy badań nie byli instruowani, co mają jeść, a ich dieta podczas reszty dnia także nie kontrolowana.

(mtr/kg), kobieta.wp.pl

POLECAMY:

d12a3oy
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d12a3oy