Czy pod koniec dnia odczuwasz zmęczenie stóp, które objawia się bólem i opuchlizną? Ten problem dotyczy milionów osób na całym świecie. Przyczyną może być niedawno przebyty uraz, zapalenie stawów czy słabe krążenie krwi. W takich przypadkach warto skonsultować się ze specjalistą.
Jednak ból nóg jest najczęściej spowodowany trybem życia i pracy - np. w gastronomii (praca stojąca) czy w biurze, gdzie dużo czasu spędzamy w jednej pozycji. Bywa też tak, że ból wynikający z przemęczenia nóg, jest tak silny, że trudno nam zasnąć. Wtedy warto sięgnąć po skuteczne metody, które zniwelują ten problem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Problematyczne pękające pięty. Domowe sposoby na ich pielęgnację
Zmiana nawyków może wiele zdziałać
Aby pozbyć się problemu obolałych i spuchniętych stóp warto zadbać przede wszystkim o zdrową dietę i odpowiednie nawodnienie – eksperci mówią o około dwóch litrach wody dziennie, lecz nie staraj się wypijać całej butelki jednorazowo – przez cały dzień nalewaj sobie co jakiś czas szklankę wody. Ponadto koniecznie wyeliminuj ze swojej szafy za małe i niewygodne obuwie. Ważne, by buty były zrobione z naturalnych, "poddających się" materiałów. Zakazane są także skarpetki ze zbyt mocnymi gumkami. Powyżej kostek odbijają się ślady? To oznacza, że skarpetka za bardzo ściska nogę.
Triki na obolałe stopy
Niezwykle skuteczną metodą na problem bolących stóp jest oczywiście automasaż. Wykonuj go stosunkowo mocno, kolistymi ruchami - nie zapominając o palcach. To powinno pobudzić krążenie krwi, a przyjemny ucisk przynie ulgę. Dobrą metodą, którą powinno się wprowadzić do codziennej rutyny, jest leżenie ze stopami uniesionymi ponad głową. Spędź pół godziny na kanapie czy w łóżku z nogami opartymi na poduszce. Popularnym rozwiązaniem jest również moczenie nóg w letniej wodzie z dodatkiem soli jodowanej.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
