Co jest najgorsze dla mózgu? Ekspert wymienił trzy czynniki

Mózg to najbardziej skomplikowany organ w ludzkim ciele. Steruje wszystkim, co robimy: od oddychania, przez emocje, po myślenie. Choć waży zaledwie półtora kilograma, to właśnie on decyduje o tym, jak postrzegamy świat, jak reagujemy na stres i jakie podejmujemy decyzje. Dlatego tak ważne jest zrozumienie, że to, co przeżywamy, może kształtować nasze myślenie na lata. Na szczęście mózg jest plastyczny i potrafi się zmieniać. Kluczem do tych zmian bywa terapia.

Nasze myślenie to efekt doświadczeń, wychowania, środowiska i emocji. Często nie zdajemy sobie sprawy, że wiele schematów, którymi się kierujemy, to ślady dawnych wydarzeń. Zwłaszcza traumatyczne doświadczenia potrafią mocno odcisnąć piętno na psychice. Mimo to nie warto ciągle zatrzymywać się na przeszłości. Ważne jest, by skupić się na budowaniu świadomej przyszłości.

– Na to, co się stało, nie masz już wpływu. Masz wpływ na to, co się stanie w przyszłości. Więc jeżeli będziesz rozdrapywać rany i pytać, gdzie popełniłeś błąd, to co ci to da? – podkreślił ekspert.

Zobacz też: Tak oszukują producenci. "Zamienniki, żebyśmy się nie zorientowali"

Depresja, stany lękowe czy wypalenie zawodowe nie pojawiają się bez powodu. Często są sygnałem, że organizm przestaje radzić sobie z narastającym napięciem. To, co na zewnątrz widzimy jako smutek czy złość, jest w rzeczywistości wewnętrzną walką o przetrwanie. Pod wpływem stresu mózg zaczyna działać inaczej – w takich momentach częściej skupiamy się na negatywnych aspektach rzeczywistości, czasem tracąc racjonalne myślenie.

– Jeżeli wsiadamy do samolotu i lecimy na nasze wymarzone wakacje, ale nie robimy tego codziennie, nie latamy do pracy, na przykład, to kiedy już ruszają te maszyny, kiedy zaczyna się lot, to rzadko któremu przychodzi do głowy, że lot samolotem jest najbezpieczniejszym sposobem przemieszczania się. Dlaczego? Dlatego, że w takiej sytuacji pojawiają się wspomnienia ostatniej katastrofy, o której słyszeliśmy, a nie statystyki bezpieczeństwa – zaznaczył prof. Marek Kaczmarzyk.

Czy terapia jest w stanie to zmienić? Tak. Dzięki niej uczymy się rozpoznawać schematy myślowe, które nam szkodzą. Z pomocą specjalisty można przepracować dawne doświadczenia, spojrzeć na nie z innej perspektywy i zrozumieć, że to, co było, nie musi definiować przyszłości. Jak podkreśla ekspert, mózg jest zdolny do tworzenia nowych połączeń neuronowych. To oznacza, że możemy nauczyć się myśleć inaczej, bardziej świadomie, bardziej przyjaźnie wobec siebie.

Nie bez znaczenia jest też styl życia. Prof. Kaczmarczyk wyjaśnił, co w codzienności najbardziej szkodzi mózgowi. - Niewątpliwie stres, samotność, izolacja społeczna. I wszystko, co szkodzi naszemu organizmowi - podkreślił ekspert. Dodał jednak, że nie ma na przykład szczególnej diety, która byłaby dedykowana mózgowi. Kluczowa jest po prostu zdrowa dieta odpowiednio dobrana do konkretnego człowieka.

Czytaj także: Głód dopaminowy zbiera żniwo. Alarmujące słowa eksperta

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.