Najlepsze przepisy na koktajle odchudzające

Osoby, które chcą schudnąć, a zarazem uzupełnić niedobór witamin mogą sięgnąć po zdrowe fit koktajle. Znajdziemy w nich przede wszystkim dużo błonnika odpowiedzialnego za przyspieszenie metabolizmu. Pyszne szejki najlepiej pić rano i wieczorem. Warto ich spożywanie połączyć z treningiem oraz odpowiednią dietą, tak aby jak najszybciej osiągnąć wymarzone efekty.

Zdrowy koktajl odchudzający z grejpfrutem to dobry sposób na oczyszczenie organizmu. Do jego przygotowania będziemy potrzebowali:

• 1 grejpfruta;
• 100 g zielonych ogórków;
• 1 szklanki wody;
• 1 łyżeczkę ostropestu plamistego

Przygotowując grejpfrutowy fit drink, na początku musimy zagotować łyżeczkę ostropestu w wodzie. Po 10 minutach odcedzamy go. Roślina pomoże nam pozbyć się z organizmu toksyn. Kolejnym krokiem jest wyciśnięcie soku z pomarańczy i ogórków. Całość mieszamy, dodajemy ostropest i miksujemy – koktajl oczyszczający jest gotowy do wypicia.

Dobrym drinkiem odchudzającym jest również napój ze szpinakiem i awokado. Do jego przygotowania potrzebujemy:

• 1/2 dojrzałego awokado;
• garstkę szpinaku;
• pół banana;
• 1 szklankę wody;
• łyżkę soku z cytryny

Wszystkie wymienione składniki powinniśmy wymiksować, tak aby powstał pyszny koktajl, po kolei dodając każdy element mikstury. Ponadto do drinka odchudzającego możemy dodać jedną łyżkę siemienia lnianego, ponieważ przyspiesza proces przemiany materii. Poza tym zapobiega podjadaniu, ponieważ pozostawia uczucie sytości na dłuższy czas.

Aby przygotować pyszny drink odchudzający z malinami, należy wymieszać następujące składniki:

• 1 szklanki malin;
• 1/2 szklanki borówek;
• 1 pomarańczę;
• 1 cytrynę

Słodki koktajl z malinami w roli głównej zapewni nam odpowiednią ilość błonnika. Ponadto różowe owoce są niskokaloryczne i działają oczyszczająco na organizm. Zamiast borówek, pomarańczy i cytryny, możemy wymieszać maliny z bananem, chudym mlekiem, siemieniem lnianym i sokiem z cytryny. To również dobra alternatywa dla osób, które chcą spróbować pysznych, a zarazem pełnowartościowych koktajli.

Naszą ostatnią propozycją pysznego, a zarazem zdrowego fit koktajlu jest drink z kurkumą i imbirem, do którego przygotowania, poza podstawowymi elementami, będziemy potrzebować 1 łyżeczki miodu oraz dwóch szklanek wody. Starty korzeń imbiru gotujemy w wodzie, a po zagotowaniu przelewamy go przez sitko. Do naparu dodajemy jedną łyżeczkę kurkumy, miód oraz sok z cytryny. Wymieszana mikstura będzie gotowa do wypicia. Poszczególne składniki koktajlu przyspieszą metabolizm.