Najlepszy czas na wszystko
Czas nie bez znaczenia
Naukowcy potwierdzili to, co przypuszczaliśmy już od dawna: na wszystko jest odpowiedni czas. Lesley Alderman w swojej książce "The Book of Times" opisuje, jak funkcjonuje nasz organizm i co z tego wynika. Masz problemy z podejmowaniem decyzji? Za bardzo męczysz się podczas ćwiczeń fizycznych? Być może podejmujesz te czynności o złej porze. Sprawdź, kiedy najlepiej wykonywać określone zadania i nie męcz się bez sensu.
Naukowcy potwierdzili to, co przypuszczaliśmy już od dawna: na wszystko jest odpowiedni czas. Lesley Alderman w swojej książce „The Book of Times” opisuje, jak funkcjonuje nasz organizm i co z tego wynika. Masz problemy z podejmowaniem decyzji? Za bardzo męczysz się podczas ćwiczeń fizycznych? Być może podejmujesz te czynności o złej porze. Sprawdź, kiedy najlepiej wykonywać określone zadania i nie męcz się bez sensu.
Najlepszy czas na ćwiczenia
Przeważnie uprawiamy sport rano albo po południu, po pracy. Który wariant jest bardziej korzystny? Okazuje się, że najlepiej ćwiczyć między godziną 18 a 20. To właśnie wtedy temperatura ciała jest najwyższa, co oznacza, że mięśnie robią się bardziej elastyczne. O tej porze się też nastrój i koordynacja wzrokowo-ruchowa. Poranne ćwiczenia nie są więc tak efektywne, jak te popołudniowe. Jeżeli jednak chcesz stracić na wadze, a nie tylko poprawić kondycję, lepiej ćwicz rano. Wtedy organizm spala najwięcej kalorii.
Chcesz zacząć uprawiać sport, ale masz za mało motywacji? Może przyda ci się informacja, że pracownicy, którzy ćwiczą, zarabiają średnio więcej od swoich bardziej leniwych kolegów. I to nawet o 11 procent!
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/pho), kobieta.wp.pl