Nawet 500 kalorii mniej w ciągu dnia. Jak to zrobić?
Odstaw orzechy
Chudnąć można na wiele sposobów. Mamy dobre wieści dla tych, którzy nie mają czasu na intensywny trening w fitness clubie, ani ochoty na restrykcyjne diety. Dzięki prostym trikom można spalić nawet kilkaset kalorii więcej w ciągu dnia. Bez wysiłku, efektu jo-jo i skutków ubocznych. Jeśli zmienisz swoje nawyki , w miesiąc schudniesz nawet dwa kilogramy.
Choć mają wiele zdrowych tłuszczy, które chronią serce, są również bardzo kaloryczne. Garść słonych, prażonych orzeszków ziemnych, które tak bezkarnie przegryzamy podczas oglądania telewizji, ma aż 175 kalorii. Gdy zjemy trzy garście, bilans jest prosty. Do naszej puli kalorycznej w ciągu dnia wpada ponad 500 niepotrzebnych kalorii. Jeśli nie potrafisz tak łatwo pożegnać się z orzechami, podjadaj pistacje. Mają tylko 159 kalorii w dwóch pełnych garściach.