Nowy Projekt "8 Minut Nas". Jak wyrobić zdrowe nawyki?
Już wkrótce rusza innowacyjny projekt "8 Minut Nas", organizowany w ramach programu Active8 with Ann, którego celem jest promowanie zdrowego stylu życia oraz wzmacnianie relacji rodzinnych. Organizatorzy projektu stawiają na proste, ale skuteczne rozwiązania, które każdy może wprowadzić do swojego życia, wierząc, że małe, codzienne działania mogą prowadzić do wielkich zmian.
Zdrowe nawyki - jak je pielęgnować?
Misja Projektu
Projekt "8 Minut Nas" ma na celu wspieranie rodzin w budowaniu zdrowych nawyków i silnych więzi poprzez proste, codzienne wyzwania. Organizatorzy pragną, aby zdrowe nawyki stały się naturalną częścią życia uczestników, jednocześnie wspierając budowanie silnych i kochających relacji rodzinnych. Dążą również do tworzenia świadomych i zaangażowanych społeczności, które wspierają się nawzajem w dążeniu do lepszego życia.
Cel Projektu
Celem projektu jest dotarcie do jak największej liczby osób i poszerzenie wiedzy na temat kształtowania zdrowych nawyków. Głównym zadaniem uczestników będzie udział w 33-dniowych wyzwaniach, które mają na celu poprawę relacji rodzinnych oraz wprowadzenie zdrowszych nawyków życiowych. Każdy nowy nawyk nie powinien zajmować więcej niż 8 minut dziennie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
"Pasja jest kobietą". Ta Typiara podbija sieć. "Sąsiadki jeszcze ze mną rozmawiają"
Opis Projektu
Rodziny biorące udział w projekcie będą realizować wyzwania skupiające się na trzech głównych obszarach: aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu oraz skutecznym odpoczynku. Wybrane wyzwania będą wdrażane i kontynuowane przez 33 dni, aby stały się trwałym elementem życia rodzinnego.
Kategorie Wyzwań:
1. Aktywność fizyczna:
○ Wspólny spacer
○ Wspólna aktywność poprzez zabawę
2. Zdrowe odżywianie:
○ Wspólne przygotowanie zdrowych posiłków
○ Wspólne zakupy: sprawdzanie etykiet podczas zakupów i wybieranie zdrowszych przekąsek
3. Skuteczny odpoczynek:
○ Czytanie bajek przed snem o konkretnej, ustalonej porze
○ Cyfrowy detoks przez 8 minut i rozmowa/spędzenie czasu razem
Element Badawczy
Projekt zawiera również element badawczy, mający na celu sprawdzenie, czy w ciągu 33 dni można wypracować nowe nawyki. Wybrane nawyki będą monitorowane i oceniane pod kątem skuteczności wprowadzania pozytywnych zmian w nawykach rodzinnych.
Mentor Projektu i Partnerzy Merytoryczni
Projekt wspiera Agnieszka Hyży, pełniąca rolę mentora, dostarczając uczestnikom inspiracji i praktycznych wskazówek. Partnerami merytorycznymi projektu są:
● Andrzej Bernardyn - psycholog, specjalista w temacie kształtowania nawyków
● Alicja Pastwa-Górecka - psycholog, psychoterapeuta, diagnosta dzieci i młodzieży
Jak Dołączyć do Projektu?
Aby dołączyć do wyzwania, wystarczy śledzić nasze media społecznościowe, gdzie będą dostępne wszystkie informacje dotyczące rejestracji i uczestnictwa w projekcie. Zapraszamy również do dołączenia do naszej grupy wsparcia na Facebooku, gdzie uczestnicy będą mogli dzielić się swoimi historiami, zadawać pytania i inspirować się nawzajem. Projekt "8 Minut Nas" to wyjątkowa okazja, aby wzmocnić relacje rodzinne i nauczyć się, jak budować trwałe, zdrowe nawyki. Dołączcie do nas i zainwestujcie w przyszłość swojej rodziny!
