Tak pokonasz "pelikany". Wykonuj trzy razy w tygodniu
Luźna skóra na ramionach jest często określana jako "pelikany". Nazywa się tak, ponieważ kształtem przypomina dziób ptaka o tej samej nazwie. Jednak wcale nie trzeba sięgać po zabiegi medycyny estetycznej, by odzyskać napięcie w tej partii ciała. Wystarczą proste ćwiczenia i domowa pielęgnacja.
Jak pozbyć się "pelikanów"?
Skóra na ramionach z wiekiem staje się cieńsza i mniej elastyczna. Geny, budowa ciała, wahania wagi oraz brak ruchu wpływają na pogorszenie jej wyglądu. Utrata napięcia często pojawia się także u osób, które ćwiczyły sporadycznie, a później całkowicie porzuciły aktywność fizyczną.
Zacznij regularnie uprawiać sport
Mięśnie bez regularnego treningu wiotczeją, a skóra zaczyna się marszczyć i opadać. Proces starzenia postępuje, ale można go spowolnić i zredukować jego efekty. Wystarczy wprowadzić odpowiednie ćwiczenia do codziennej rutyny. Najlepsze rezultaty przynoszą te, które angażują tricepsy – mięśnie położone z tyłu ramienia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jędrzejczyk rusza z projektem telewizji. "Nie mogę się już doczekać"
Trening warto wykonywać trzy razy w tygodniu, skupiając się na prostych, ale skutecznych ruchach, takich jak pompki tricepsowe, wyciskanie hantli nad głową czy unoszenie ramion w opadzie tułowia. Wystarczy po dziesięć powtórzeń każdego ćwiczenia w kilku seriach, by po kilku tygodniach zauważyć wyraźną poprawę.
Naturalna pielęgnacja przyspiesza efekty
Ćwiczenia działają od wewnątrz, ale warto wspomóc ramiona także od zewnątrz. Skóra potrzebuje nawilżenia, odżywienia i regeneracji. Jednym z domowych sposobów, który przynosi świetne efekty, jest maseczka na bazie jogurtu, jajka i witaminy E. Do jej przygotowania wystarczy pół szklanki zimnego jogurtu naturalnego, jedno ubite jajko i zawartość jednej kapsułki witaminy E.
Po dokładnym wymieszaniu składniki tworzą odżywczą miksturę, którą należy wmasować w skórę ramion i pozostawić na 10 minut, a następnie spłukać letnią wodą. Regularne stosowanie maseczki sprawia, że skóra jest gładsza.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
