Pomiar ciśnienia tętniczego w domu - zadbaj o zdrowie bez odwiedzania lekarza

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęściej występujących dolegliwości wśród osób dorosłych. Jeżeli więc znajdujecie się w grupie ryzyka, to warto sprawdzać swój stan zdrowia na bieżąco, a nie tylko u lekarza. Podpowiadamy, jakie narzędzia pomogą to zrobić.

Garść statystyk

Według raportu Narodowego Funduszu Zdrowia, w 2018 r. aż 9,9 mln dorosłych Polaków cierpiało na nadciśnienie tętnicze. Stanowiło to 31,5 proc. dorosłej populacji osób. Zrealizowano 55,2 mln recept na 127,9 mln opakowań leków stosowanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Z leczenia farmakologicznego skorzystało 8,8 mln pacjentów.

Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Prawidłowe wartości ciśnienia krwi u osoby dorosłej wynoszą poniżej 140 mm Hg dla ciśnienia skurczowego oraz mniej niż 90 mm Hg dla rozkurczowego. To pierwsze wzrasta podczas skurczu serca, a drugie - maleje, gdy serce rozkurcza się. Wszystkie wyniki przewyższające te liczby, są kwalifikowane do leczenia. Podobnie jak w przypadku cukrzycy, wyróżnia się trzy stopnie nadciśnienia. Pierwszy zaczyna się od 140/90 mm Hg, drugi - od 160/100 mm HG, a trzeci stopień - powyżej 180/110 mm Hg. Konsekwencje to na przykład udar mózgu, zawał serca czy zaburzenia wzroku lub czynności nerek.

Pomiar domowy

Oprócz konsultacji z lekarzem, warto samemu sprawdzać ciśnienie, jeśli pojawią się jakiekolwiek wątpliwości. Urządzenia do domowych pomiarów są proste w obsłudze. Wyróżniamy ciśnieniomierze naramienne i nadgarstkowe. Te pierwsze występują najczęściej i dotychczas bywały kłopotliwe w obsłudze, ale coraz więcej modeli posiada funkcję automatycznego pompowania.

Ze względu na miejsce pomiaru rozróżnia się dwa typy - nadgarstkowy i naramienny. Ten drugi jest częściej spotykany, ponieważ oferuje dokładniejszy pomiar i jest mniej podatny na zakłócenia. W przypadku pomiaru na nadgarstku trzeba uważać, żeby nie poruszyć ręką, ponieważ każde drgania mogą doprowadzić do przekłamań. Są także dwie metody mierzenia - osłuchowe i oscylometryczne, a najwięcej jest tych drugich.

Przy wyborze ciśnieniomierza warto zwrócić uwagę na mankiet, a konkretnie na oferowany zakres regulacji obwodu. Ważna jest również dokładność pomiaru, ale w większości przypadków odchylenie występuje o 3 do 4 mm Hg. Standardem są takie możliwości jak zapamiętywanie pomiarów wraz z datą oraz uśrednianie wyników.

Posiadanie ciśnieniomierza to nie wszystko, trzeba również o niego dbać. Przez to rozumiemy wykonywanie zabiegu kalibracji. Warto kupić sprzęt marki, która oferuje łatwy dostęp do serwisu, ponieważ procedura nie może być przeprowadzona samodzielnie w domowych warunkach. Proces ten najlepiej przeprowadzać raz na dwa lata.

Smartwatch - pożyteczny dodatek

Żeby móc na bieżąco monitorować parametry ciśnienia z pomocą przychodzą smartwatche i smartbandy. Obecnie większość urządzeń posiada taką funkcję, a niektóre idą jeszcze dalej i mają na pokładzie pomiary natlenienia krwi, EKG oraz pulsoksymetr. Ten ostatni przyda się osobom chorym na cukrzycę. Użycie inteligentnego zegarka może być także doskonałą pomocą dla lekarza prowadzącego. Co prawda wskazania nie są tak precyzyjne, jak podczas specjalistycznych badań, ale dają ogólny obraz sytuacji i pozwalają na odpowiednio szybką reakcję.