Praktyczne gadżety do ćwiczeń w domu. Bądź fit na wiosnę
Każdy powód jest dobry, aby zacząć dbać o sylwetkę, a gadżety do domowych ćwiczeń pomogą i znacznie ułatwią osiągnięcie celu. Możesz uzyskać lepszą figurę niskim kosztem i nie wychodząc z domu.
14.03.2019 | aktual.: 14.03.2019 12:22
Zainspiruj się na wiosnę – domowe gadżety do ćwiczeń
Do skutecznego wymodelowania sylwetki wystarczy kilka prostych ćwiczeń: klasyczne pompki, przysiady i niesławne, acz bardzo skuteczne skłony. Te ćwiczenia dają świetne efekty, ale wymagają motywacji i samozaparcia do regularnych treningów. Każdy, kto nie odważył się na zajęcia fitness bądź karnet na siłownię, z pewnością zaobserwował z czasem spadek motywacji, malejącą liczbę powtórzeń i krótsze treningi.
Trzymając w dłoni konkretny przyrząd, nieco trudniej nam się rozproszyć, a ćwiczenia ze sportowym gadżetem są po prostu ciekawsze. Przykładem mogą być różnego rodzaju piłki: duże do ćwiczeń i mniejsze, lekarskie, np. do bardzo skutecznych przysiadów z obciążeniem. Popularny pilates i yoga też mogą uwzględniać trening z piłką.
Nie przepłacaj i podziwiaj efekty domowych ćwiczeń
Skuteczne ćwiczenia odchudzające i modelujące sylwetkę nie muszą oznaczać kosztownego karnetu czy opłaconych u trenera personalnego wizyt. Niektórym osobom bardziej zależy na wyglądzie także w czasie ćwiczeń, więc do wydatków "na lepszą sylwetkę" należy też doliczyć estetyczny, modny strój sportowy i pasujące do wszystkiego buty. Takie drobiazgi dodają nam pewności siebie, stanowią ważne wyposażenie każdego bywalca siłowni, ale w domowym zaciszu nie są niezbędne. Wystarczy nam prosty stój, odrobina miejsca na dywanie i do tego np. niedrogie hantle.
Ćwiczenia, które wykonasz, oglądając ulubiony serial
Łączenie przyjemnego z pożytecznym i widoczne efekty mogą nam zapewnić domowe ćwiczenia przy użyciu prostych gadżetów. Hula-hoop albo kettle pomogą nam wykonać kilka serii ćwiczeń bez przerwy w oglądaniu serwisu informacyjnego, dynamicznej playlisty stworzonej specjalnie do aktywności fizycznej czy ulubionego serialu. Przysiady i różnego rodzaju skłony wymagają skupienia i koncentracji, ale przy odrobinie wysiłku połączysz je ze śledzeniem newsów.
Gadżety, które ułatwiają prace nad sylwetką
Jeszcze łatwiej będzie nam popracować nad sylwetką, jeśli dobierzemy smartwatch lub opaskę sportową. Te sprytne gadżety zliczą spalone kalorie, odmierzą czas lub liczbę powtórzeń i sprawdzą tętno, a w ciągu całego dnia będą skrupulatnie liczyć każdy nasz krok.
