Rozstępy na brzuchu, pośladkach i udach - jak zapobiegać i wybielić?

Rozstępy to nieestetyczne blizny, które najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach, pośladkach, piersiach, rękach, a nawet plecach. Wśród czynników, które wpływają na pojawianie się rozstępów, wymienia się uwarunkowania genetyczne, zaburzenia hormonalne, intensywny wzrost w okresie dojrzewania, szybki przyrost masy ciała, ciążę, zaburzenia w funkcjonowaniu tkanki łącznej, a także długotrwałe przyjmowanie kortykoidów.

Rozstępy na brzuchu czy pośladkach powstają w wyniku nadmiernego rozciągania się skóry i osłabienia, a w konsekwencji zerwania włókien kolagenowych i elastynowych. Proces pojawiania się rozstępów jest podzielony na dwie fazy. W pierwszej fazie, nazywanej fazą zapalną włókna kolagenowe się zniekształcają i następuje obrzęk skóry. Wtedy rozstępy przyjmują barwę czerwoną lub różową. Warto pamiętać, że to jest ostatni moment na podjęcie walki z rozstępami. Kiedy rozstępy zbledną i przyjmą wklęsłą, pomarszczoną strukturę, to znak, że proces wszedł w fazę zanikową. W fazie zanikowej drastycznie spada poziom elastyny i kolagenu, rozstępy przyjmują swoją ostateczną formę blizn i w domowych warunkach praktycznie są nie do usunięcia.

Powstałych rozstępów nie można w stu procentach zlikwidować. Dlatego zamiast szukać ratunku na blizny na brzuchu czy pośladkach, warto zapobiegać powstawaniu rozstępów. Aby skóra pozostała jędrna i gładka wystarczy stosować się do kilku prostych zasad. Podczas wieczornej kąpieli wykonuj naprzemienny prysznic zimną i ciepłą wodą. Taki zabieg poprawi krążenie krwi, co wpływa na kondycję skóry. Ponadto podczas każdej kąpieli zafunduj swojej skórze masaż szczotką z włosia. Raz w tygodniu wykonuj peeling całego ciała, a także nawilżaj skórę, bo przesuszony naskórek sprzyja rozstępom. I co istotne, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej. Ruch i ćwiczenia to najlepsze, co możesz zrobić dla pięknego i zadbanego ciała.

Czasem pomimo starań, rozstępy jednak pojawiają się się na brzuchu, pośladkach, udach czy biodrach. Warto się nimi zainteresować, kiedy są jeszcze świeże i czerwone. Pamiętaj, że tylko wtedy istnieje szansa na podbudowanie kolagenowych włókien. Białe rozstępy w domowych warunkach są nie do usunięcia. Można je jednak rozjaśnić, dzięki czemu będą mniej widoczne dla oka.

Rozstępy rozjaśni peeling wykonany z fusów kawy, oliwki, białego cukru, kropli witaminy E oraz soku z cytryny. Tak przygotowaną mieszankę należy wcierać w miejsca z rozstępami, a następnie zostawić na około 30 minut. Po tym czasie peeling zmywa się wraz z zaleceniem masażu. Po prysznicu rozstępy należy posmarować sokiem z cytryny, a następnie wmasować masło kokosowe. Taki zabieg, wykonywany raz w tygodniu, rozjaśni rozstępy, tak że będą prawie niewidoczne na skórze.

Zdrowa dieta to metoda, która pozwoli nie tylko utrzymać nam szczupłą sylwetkę, ale wspomoże również walkę z rozstępami. Aby zminimalizować rozstępy na brzuchu i pośladkach warto wzbogacić swoją dietę o produkty z witaminą K. Witamina K znajduje się w pomidorach, nabiale oraz zielonych warzywach liściastych. Sprężystość skóry pozwala także przywrócić cynk. Zamiast suplementacji cynku w tabletkach, możesz urozmaicić swoją dietę i do codziennych posiłków dołożyć orzechy, owoce morza, kiełki, a także pestki dyni. Pamiętaj również, że każda zdrowa dieta to odpowiednie nawadnianie organizmu. Wypijaj około 8 szklanek wody dziennie, nawilżysz skórę, która będzie mniej podatna na pojawianie się rozstępów.

Aby ujędrnić skórę i zmniejszyć rozstępy pamiętaj o aktywności fizycznej. Bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, to świetny wybór. Jeśli zdrowie nie pozwala na taką aktywność, to nie zapominaj, że codzienne spacery, również pomogą w walce z rozstępami na brzuchu, udach i pośladkach.