Jest podolożką. Mówi, które buty są najgorsze. Powodują haluksy
Paznokci nie powinno się obcinać zbyt krótko. Warto też zadbać o przewiewne obuwie i skarpetki. Co jeszcze radzi podolożka Angelika Bieniek? - Dajmy naszym stopom pooddychać i odpocząć od butów.
Kiedy warto zwrócić się o pomoc do podologa?
Krzysztof Załuski: Z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się klienci?
Angelika Bieniek, podolożka: U mężczyzn najczęstszym problemem jest nadpotliwość oraz nadmierne rogowacenie skóry stóp. Nadpotliwości często towarzyszy swędzenie, pieczenie oraz nieprzyjemny zapach. Warto zaznaczyć, że dermatofity odpowiedzialne za grzybicę, lubią środowisko wilgotne i nieoddychające, dlatego często nadpotliwość to czynnik powstawania grzybicy na stopach i paznokciach.
U kobiet najczęstszym problemem są paznokcie wkręcające oraz nadmierne rogowacenie skóry stopy, zwłaszcza w obrębie śródstopia i pięt. Dodatkowo, noszenie obuwia ze zwężanymi noskami i na wysokim obcasie powoduje powstawanie haluksów, a także odcisków i modzeli.
Trafiają do mnie także nastolatki i dzieci. Tutaj głównym problemem są brodawki wirusowe - kurzajki oraz wrastające paznokcie. Starsze osoby najczęściej zgłaszają się z problemem przerośniętych, pogrubionych paznokci i niemożnością obcięcia ich.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
"Z ludzką twarzą". Endometrioza: ukryty ból miliona kobiet
Czytaj też: Z wakacji przywiozła "pamiątkę". Lekarka apeluje
Jak zatem dbać o paznokcie, żeby nie zostać pacjentem podologa?
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na sposób skracania paznokci. Bardzo ważne jest, aby obcinać je nie za krótko, na prosto, nie zaokrąglać, ponieważ może to spowodować wrastanie. Warto też opiłować boczną krawędź paznokcia, by uniknąć urazów poprzez zahaczanie o ostre krawędzie. Stosować oliwkę do skórek, co pomoże uniknąć przesuszania płytki i w naturalny sposób odżywi paznokcie oraz pomoże też uniknąć nadmiernego przerostu nabłonka w bocznych krawędziach paznokcia.
Czy stosowanie pumeksu to dobry pomysł?
Przy lekkim zrogowaceniu naskórka można stosować peelingi do stóp, przy bardziej zaawansowanym sprawdzi się tarka. Należy jednak zachować umiar, żeby nie doprowadzić do przegrzania tkanki i wywołania podrażnienia. Stopa dźwiga ciężar ciała, nie możemy jej narazić na pozbawienie warstwy ochronnej. Przy mniejszym zrogowaceniu możemy zastosować peelingi bądź ścieranie na sucho, przy dużym na mokro. Ważne, by potem dokładnie oczyścić tarkę i osuszyć, inaczej stanie się ona siedliskiem bakterii i grzybów.
Co jest najlepsze na popękaną skórę stóp?
Nawilżanie, natłuszczanie i regeneracja. Stosowanie kremów, maści, wkładek bądź poduszek czy blatów podologicznych zapobiega powstawaniu głębokich rozpadlin, a co za tym idzie - ran. Ważne jest regularne smarowanie stóp preparatami natłuszczającymi. W warunkach domowych można maść nałożyć na pięty, zawinąć folią spożywczą i założyć skarpetki. Wywoła to efekt okluzji i pomoże głębiej przeniknąć składnikom i wspomóc efekt terapeutyczny. Szukajmy w preparatach takich składników jak: mocznik, masło shea, gliceryna, alantoina, witamina A czy aloes.
Kiedy powinniśmy udać się do podologa? Co nas powinno zaniepokoić?
Każda zmiana barwnikowa czy zgrubienia w obrębie paznokci, ból i dyskomfort przy wkręcających czy wrastających paznokciach jest sygnałem do udania się do specjalisty. Podobnie jak zaburzona biomechanika chodu, która może spowodować nadmierne rogowacenie, pękanie pięt oraz powstawanie odcisków i modzeli. Warto także skonsultować nadpotliwość stóp, grzybicę, przesuszoną skórę czy brodawki wirusowe.
Skąd bierze się grzybica stóp czy paznokci? Czy to wyłącznie kwestia higieny?
Nie tylko. Higiena jest bardzo istotna, ale idealną pożywką dla grzybów jest także noszenie ciasnego, nieprzewiewnego obuwia, skarpetek ze sztucznych materiałów. Trzeba też wspomnieć o takich czynnikach ryzyka jak: zaburzenia krążenia, odporności, choroby przewlekłe - cukrzyca czy łuszczyca, uszkodzenia skóry lub paznokci. Korzystanie z basenu, siłowni, sauny dodatkowo zwiększa ryzyko zakażenia.
Czy jest pani zwolenniczką chodzenia po domu boso?
Ważny jest umiar i wybór bezpiecznego podłoża. Podłoga powinna być też ciepła. Ma to działanie relaksujące i poprawiające krążenie. Chodzenie boso, zwłaszcza u dzieci, pomaga rozwijać motorykę i równowagę, wzmacnia mięśnie stopy. Dajmy naszym stopom pooddychać i odpocząć od butów, skarpetek i ciężaru ciała.
Czy samemu można pozbyć się odcisków?
Na rynku jest wiele preparatów i plastrów z kwasem mlekowym, salicylowym czy mocznikiem. Pomagają one zmiękczyć i złuszczyć naskórek, co może pomóc w usunięciu mniejszych odcisków. W przypadku zmian powodujących ból i duży dyskomfort, należy udać się do podologa.
Co robić z wrastającymi paznokciami?
Trzeba rozróżnić paznokieć wrastający i wkręcający. Ten drugi kształtem przypomina zwijającą się rurkę, powoduje dyskomfort i ból, a także obrzęk i stan zapalny. Podolog może dobrać odpowiednie preparaty, a także za pomocą właściwej korekcji paznokci zastosować klamry ortonyksyjne w celu uniesienia krawędzi paznokcia, co wpływa na zmniejszenie bólu i pomoc w prawidłowym wzroście.
Wrastający paznokieć wynika najczęściej z niewłaściwego skracania - na okrągło. Może też być efektem urazu mechanicznego, kiedy nieregularna krawędź kaleczy okalającą tkankę miękką wokół paznokcia. Częstą czynnością wśród osób, które trafiają do gabinetu podologicznego, jest głębokie skracanie paznokci, gdy pojawia się ból. Powoduje to, że na moment problem ustaje, ale gdy paznokieć zaczyna rosnąć, wbija się w otaczającą go tkankę jeszcze głębiej. Pojawia się obrzęk, zaczerwienienie i stan zapalny, co bardzo utrudnia normalne funkcjonowanie. Bardzo często odciążamy wtedy bolącą stopę, a przeciążamy drugą, która dźwiga ciężar ciała. W efekcie możemy mieć wtedy do czynienia z rozwijającym się obrzękiem paznokcia drugiej stopy. Ważne, by nie bagatelizować problemu i udać się do specjalisty, aby zapobiec powikłaniom.
Co by pani radziła na nadmierną potliwość stóp?
Przede wszystkim zadbajmy o noszenie skarpetek i butów z oddychających materiałów. Warto też pomyśleć o dezynfekcji obuwia oraz noszenie wkładek wentylacyjnych, antybakteryjnych. Do tego odpowiednia pielęgnacja - preparaty o działaniu antybakteryjnym i przeciwgrzybiczym, odświeżacze, pudry, antyperspiranty z jonami srebra koloidalnego, rozmarynem, rumiankiem, eukaliptusem, mentolem, olejkiem z drzewa herbacianego, aloesem, chlorowodorku glinu.
Pomogą kąpiele stóp z dodatkiem szałwii. Preparaty powinny zawierać też składniki nawilżające i normalizujące wydzielanie potu. W przypadku braku skuteczności powinniśmy skorzystać z leczenia za pomocą jonoforezy bądź metody wstrzyknięcia toksyny botulinowej (botoksu).
