Seks jest jak sport. Musisz trenować by osiągnąć sam szczyt, chyba że zadowalają cię średnie wyniki. Portal www.spike.com zaczerpnął rady ekspertów, którzy dali dokładne wskazówki co i jak robić, by osiągnąć jeszcze większą satysfakcję.
Seks jest jak sport. Musisz trenować by osiągnąć sam szczyt, chyba że zadowalają cię średnie wyniki. Portal www.spike.com zaczerpnął rady ekspertów, którzy dali dokładne wskazówki, co i jak robić, by osiągnąć jeszcze większą satysfakcję.
Silne serce, większy wigor
Aktywność fizyczna to najważniejszy składnik zdrowego stylu życia. Wystarczy zrzucenie zaledwie kilku kilogramów, by seks stał się przyjemniejszy.
Ćwiczenia cardio są w stanie zdziałać cuda. Wspomagają wytrzymałość i dodają energii. Bieganie i szybkie spacery poprawiają krążenie, dzięki czemu można uniknąć zaburzeń erekcji, która w efekcie może być dłuższa i silniejsza. I wystarczy ćwiczyć tylko trzy razy w tygodniu!
Joga na elastyczność
Elastyczne, rozciągnięte ciało daje dużo więcej możliwości. Ćwiczenie jogi dwa razy w tygodniu może spowodować prawdziwą rewolucję w sypialni. Nowe pozycje, które do tej pory wydawały Ci się wyczynami cyrkowymi, staną się rzeczą realną. Wiele ruchów z zakresu jogi przypomina te polecane w Kamasutrze. Dzięki nim wzmocnisz mięśnie miednicy.
Joga uczy także kontrolowania oddechu i rozładowuje stres, który jak wiadomo zabija popęd płciowy.
Nogi i mięśnie pośladków
Praca nad mięśniami nóg i pośladków jest rzeczą niezbędną, jeśli chcesz wpłynąć na jakość swojego życia erotycznego. Silne nogi pozwalają na wykonywanie nowych, ciekawych ruchów a co za tym idzie rozkoszowanie się nowymi doznaniami.
Mocne mięśnie nóg i pośladków u mężczyzn przydają się także w pozycji, gdy kobieta jest na górze. Może niektórym facetom wydaje się, że ich rola sprowadza się do biernego leżenia, ale to wielki błąd. Gdy mężczyzna podnosi i opuszcza miednicę w takim układzie, kobieta wspina się na szczyty rozkoszy.
Silne górne partie ciała
Jeśli mężczyzna nie może zrobić kilku pompek, możecie zapomnieć o czerpaniu z seksu prawdziwej satysfakcji. Więcej siły w górnych partiach ciała mężczyzny, daje mu możliwość utrzymywania się nad partnerką w pozycji misjonarskiej. Żadna kobieta nie będzie w pełni skupiać się na własnej przyjemności, gdy przygnieciona jest kilkudziesięcioma kilogramami.
Mocny kręgosłup
Silny kręgosłup chroni przed urazami w sypialni, poprawia postawę i pewność siebie. Wykonując ćwiczenia na wzmocnienie tej części ciała, wzmacniasz także mięśnie miednicy. Dzięki temu nie męczysz się podczas seksu i możesz zaskoczyć partnera silniejszymi i przyjemniejszymi ruchami.
Słynne ćwiczenia Kegla
Wbrew powszechnej opinii, ćwiczenia te nie są przeznaczone wyłącznie dla kobiet. Praca nad mięśniami, które stanowią część dna miednicy powinna być zadaniem domowym każdej osoby pragnącej polepszyć swoje życie seksualne.
Po pierwsze trzeba znaleźć wspomniane mięśnie. Najłatwiej zrobić to podczas oddawania moczu – wystarczy wstrzymać na kilka sekund strumień. Gdy już wiadomo, gdzie się znajdują, można trenować wszędzie, nachylając miednicę w odpowiedni sposób.
Testując nowe ruchy miednicy w sypialni, można opóźnić wytrysk, a gdy mężczyzna lekko uniesie miednicę może znacznie zwiększyć (i uprzyjemnić!) tarcie.
Więcej seksu!
Praktyka czyni mistrza! Najważniejszym i najprzyjemniejszym sposobem na poprawienie jakości życia seksualnego są ćwiczenia w sypialni (lub w każdym innym miejscu). Sama teoria i wyczerpujące treningi na siłowni niczego nie zmienią. Wszystkie powyższe rady koniecznie trzeba sprawdzać w praktyce tak często jak się da.
Poza tym można połączyć przyjemne z pożytecznym. Seks sam w sobie jest najlepszym zestawem ćwiczeń. Pobudza krążenie, zwiększa częstość akcji serca i pozwala spalić kalorie (aż siedem kalorii na pięć minut intensywnego seksu)!
