Idealna temperatura

Idealna temperatura dla zapewnienia sobie odpowiedniego wypoczynku to 14 - 18 stopni Celsjusza. Do tej zasady nie stosuje się prawie nikt - rzadko wietrzymy nasze sypialnie. Dodatkowo zakładamy ciepłe piżamy, grube skarpety i w ten sposób przegrzewamy organizm. Dzięki spaniu nago twojemu ciału łatwiej będzie zachować optymalną temperaturę, która naturalnie obniża się wraz z zapadnięciem w sen.