Sport a troska o włosy

Każdy sport pozytywnie wpływa na nasze ciało i umysł. Jednak osoby, które uprawiają go bardzo intensywnie, zwłaszcza niektóre dyscypliny, często zauważają, że negatywnie odbija się to na stanie ich włosów. Pot i konieczność bardzo częstego mycia mogą spowodować, że nasze włosy stają się matowe, tracą puszystość i słabną. Nie bez przyczyny zatem sportowcy mają często włosy krótko ostrzyżone, to po pierwsze wygoda, a po drugie ułatwia utrzymanie ich w dobrej kondycji.

Poniżej przedstawiamy te konsekwencje uprawiania sportu, które negatywnie odbijają się na stanie naszych włosów oraz rady, jak dbać o włosy, prowadząc aktywny tryb życia.

Gdy uprawiamy sport, naturalnym jest, że wydalamy z siebie większe ilości potu niż normalnie. Dzięki poceniu się oczyszczamy nasz organizm ze szkodliwych toksyn, obniżamy temperaturę ciała, zatem jest to proces pozytywnie działający na nasze ciało.

Warto jednak pamiętać, że w skład potu wchodzą właśnie te szkodliwe substancje, dlatego też po intensywnym wysiłku bardzo ważne jest, by od razu wziąć prysznic, aby nie pozostały one długo na naszej skórze oraz na włosach, gdyż mogą je osłabić, utrudnić im oddychanie, a w konsekwencji nawet spowodować ich wypadanie.

Pływanie
Pływanie jest dyscypliną, która doskonale wpływa na naszą sylwetkę, odpręża i relaksuje, jednak chlor znajdujący się w wodzie z basenu jest największym wrogiem naszych włosów i skóry. Powoduje on, że włosy stają się suche i łamliwe, dlatego też potrzebna im specjalna ochrona. Przede wszystkim konieczny jest czepek i każdorazowe mycie głowy. Nie wolno zostawiać włosów bez opłukania, gdyż pozostanie na nich szkodliwy chlor. Należy używać szamponu do włosów delikatnych, do tego odżywkę z witaminami.

Wśród kobiet najbardziej popularny jest fitness, jednak poniższe uwagi dotyczą wszystkich innych sportów, które uprawiamy w salach.

Dzięki fitnessowi nasze ciało jest sprężyste i szczupłe, natomiast włosy stają się tłuste i przylegające do skóry. Pot, który wydzielamy, obciąża nasze włosy i utrudnia im oddychanie. Dlatego ważne jest oczywiście mycie włosów po ćwiczeniach. Jeśli jednak uprawiamy fitness bardzo często, pamiętajmy, by szampon, którego używamy, był przeznaczony do częstego stosowania.

Podczas ćwiczeń bardzo dobrze jest związać włosy, jednak w taki sposób, by nie powodować zbyt mocnego napięcia skóry głowy. Związanie włosów jest bardzo ważne, zwłaszcza gdy uprawiamy sporty zespołowe, podczas których mamy bezpośredni kontakt z drugą osobą. Nietrudno w takich sytuacjach o starcia z przeciwnikiem, które mogą skończyć się nawet wyrwaniem kosmyków.

Jogging, tenis czy też jazda na rowerze to z perspektywy naszych włosów nie tylko pot, ale również słońce, wiatr, czyli czynniki, które osłabiają i wysuszają włosy. Bardzo ważne jest zatem noszenie czapeczki, która przed nimi ochroni. Oprócz tego zabezpieczy ona przed szkodliwym działaniem spalin oraz zanieczyszczonego powietrza.

Każdy sport wiąże się z intensywnym poceniem się, a w konsekwencji z częstszym kąpaniem się i myciem głowy. Dlatego osoby prowadzące intensywny tryb życia powinny używać specjalnych kosmetyków do pielęgnacji ciała i włosów. Powinny one być przeznaczone do częstego stosowania, delikatne i wzbogacone o witaminy.

Podczas suszenia nie należy zbyt intensywnie wycierać głowy ręcznikiem, w miarę możliwości lepiej nie używać suszarki, gdyż dodatkowo osłabia ona włosy. Najlepiej, gdy same schną na świeżym powietrzu. Warto też od czasu do czasu wykonać samemu odżywkę lub maseczkę z naturalnych produktów, które przywrócą naszym włosom blask i zdrowy wygląd.