anna dziedzic

Irytują cię stykające się uda? Pora to zmienić. Trenerka fitness, Ania Dziedzic, pokazała ćwiczenia, które wysmuklą nogi i sprawia, że pokochasz chodzenie w mini.

Zamiast oglądać kolejne zdjęcia gwiazd eksponujących idealnie płaski brzuch, połóż się na podłodze, podeprzyj na przedramieniu i wykonaj proste ćwiczenie, które wyszczupli talię. Jak prawidłowo je wykonać pokazała Anna Dziedzic.

Nie musisz rezygnować ze spódniczek mini i krótkich spodenek. Anna Dziedzic zaprezentowała ćwiczenie, które jednocześnie rozciąga i wzmacnia mięśnie ud. Zobacz, jak wykonać je prawidłowo.

Nie masz czasu na regularne chodzenie na siłownię? Anna Dziedzic przygotowała trening, który idealnie sprawdzi się w przypadku zabieganych osób. Każde ćwiczenie powtarzaj 30 sekund.

Większość kobiet po porodzie, gdy już miną pierwsze emocje związane z pojawieniem się na świecie dziecka, zaczyna zastanawiać się, jak wrócić do formy. Mało jędrna skóra na brzuchu to zmora prawie każdej młodej mamy. Jednak problem może być dużo poważniejszy. Kiedy absolutnie nie powinno się ćwiczyć po porodzie, opowiedziała Anka Dziedzic, mama i trenerka fitness.

Trenerka Anka Dziedzic prezentuje ćwiczenia, które możemy wykonywać wszędzie – nawet w pracy. Wyjaśnia też, jakie błędy popełniamy najczęściej np. podczas wykonywania brzuszków i podporów. Zobacz mini trening w studiu Wirtualnej Polski.

Anka Dziedzic – trenerka fitness, mama i skarbnica wiedzy w kwestiach odchudzania, zdrowej diety, dbania o ciało w ciąży i odzyskiwania formy po porodzie. Na Facebooku ma rzeszę fanów, ale jak każda znana osoba, nie jest w stanie uniknąć hejtu. Jak sobie z nim radzi i co ma do powiedzenia kobietom, które marzą o pięknej sylwetce? Zobaczcie rozmowę Marianny Fijewskiej.