Trwa ładowanie...
d4g92vn
Temat

anna dziedzic

Zapomnij o fałdce na brzuchu. 6 prostych ćwiczeń
09-07-2018 16:45

Zapomnij o fałdce na brzuchu. 6 prostych ćwiczeń

Płaski brzuch bez zbędnych fałdek? Wystarczą 4 minuty i 6 ćwiczeń. Zobaczcie trening, który proponuje Anka Dziedzic. Pamiętajcie, najważniejsza jest regularność.

Ćwiczenia na wewnętrzną część ud
09-07-2018 18:08

Ćwiczenia na wewnętrzną część ud

Irytują cię stykające się uda? Pora to zmienić. Trenerka fitness, Ania Dziedzic, pokazała ćwiczenia, które wysmuklą nogi i sprawia, że pokochasz chodzenie w mini.

Talia osy dzięki jednemu prostemu ćwiczeniu
10-07-2018 18:02

Talia osy dzięki jednemu prostemu ćwiczeniu

Zamiast oglądać kolejne zdjęcia gwiazd eksponujących idealnie płaski brzuch, połóż się na podłodze, podeprzyj na przedramieniu i wykonaj proste ćwiczenie, które wyszczupli talię. Jak prawidłowo je wykonać pokazała Anna Dziedzic.

Ćwiczenie na mięśnie ud. Bez skrepowania odsłonisz nogi
10-07-2018 17:58

Ćwiczenie na mięśnie ud. Bez skrepowania odsłonisz nogi

Nie musisz rezygnować ze spódniczek mini i krótkich spodenek. Anna Dziedzic zaprezentowała ćwiczenie, które jednocześnie rozciąga i wzmacnia mięśnie ud. Zobacz, jak wykonać je prawidłowo.

d4g92vn
Proste ćwiczenie na zgrabne pośladki. Powtarzaj codziennie
10-07-2018 16:35

Proste ćwiczenie na zgrabne pośladki. Powtarzaj codziennie

Anna Dziedzic specjalnie dla widzów WP zaprezentowała ćwiczenie, które angażuje mięśnie pośladków i wewnętrznej części ud. Prawidłowo wykonane daje oszałamiające efekty.

Trening dla zabieganych. Potrzebujesz tylko skakanki
10-07-2018 13:32

Trening dla zabieganych. Potrzebujesz tylko skakanki

Nie masz czasu na regularne chodzenie na siłownię? Anna Dziedzic przygotowała trening, który idealnie sprawdzi się w przypadku zabieganych osób. Każde ćwiczenie powtarzaj 30 sekund.

Brzuch jak u Lewandowskiej. Wystarczą proste ćwiczenia
19-07-2018 13:06

Brzuch jak u Lewandowskiej. Wystarczą proste ćwiczenia

Gwarantujemy, że szybko zobaczysz efekty.

Możesz być fit i cieszyć się majówką. Wiemy, co zrobić, żeby nie przytyć
27-04-2018 11:08

Możesz być fit i cieszyć się majówką. Wiemy, co zrobić, żeby nie przytyć

Przed nami majówka. Dla wielu będą to pierwsze od dawna dni upragnionego odpoczynku. Spanie do późnych godzin, leżenie na słońcu, a wieczorem - szalone grille w towarzystwie znajomych. Wiemy, jak to zrobić, by leniwe dni nie odbiły się negatywnie na naszej kondycji, wadze i zdrowiu.

d4g92vn
Największe dietetyczne mity. Możesz wyrzucić je do kosza
23-03-2018 22:47

Największe dietetyczne mity. Możesz wyrzucić je do kosza

Czy istnieje dieta cud, a my powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, by schudnąć? I dlaczego warto uważać na banany? O tym i o wielu innych zdrowotnych mitach rozmawiałyśmy z trenerką Anią Dziedzic.

Problem dotyczy nawet co trzeciej kobiety po ciąży
23-03-2018 22:09

Problem dotyczy nawet co trzeciej kobiety po ciąży

Większość kobiet po porodzie, gdy już miną pierwsze emocje związane z pojawieniem się na świecie dziecka, zaczyna zastanawiać się, jak wrócić do formy. Mało jędrna skóra na brzuchu to zmora prawie każdej młodej mamy. Jednak problem może być dużo poważniejszy. Kiedy absolutnie nie powinno się ćwiczyć po porodzie, opowiedziała Anka Dziedzic, mama i trenerka fitness.

Najczęstsze błędy, które popełniamy podczas ćwiczeń. Zobacz i chudnij efektywniej
23-03-2018 22:34

Najczęstsze błędy, które popełniamy podczas ćwiczeń. Zobacz i chudnij efektywniej

Trenerka Anka Dziedzic prezentuje ćwiczenia, które możemy wykonywać wszędzie – nawet w pracy. Wyjaśnia też, jakie błędy popełniamy najczęściej np. podczas wykonywania brzuszków i podporów. Zobacz mini trening w studiu Wirtualnej Polski.

Na jej obozach odchudzających kobiety płaczą. I wracają po więcej
23-03-2018 23:08

Na jej obozach odchudzających kobiety płaczą. I wracają po więcej

Anka Dziedzic – trenerka fitness, mama i skarbnica wiedzy w kwestiach odchudzania, zdrowej diety, dbania o ciało w ciąży i odzyskiwania formy po porodzie. Na Facebooku ma rzeszę fanów, ale jak każda znana osoba, nie jest w stanie uniknąć hejtu. Jak sobie z nim radzi i co ma do powiedzenia kobietom, które marzą o pięknej sylwetce? Zobaczcie rozmowę Marianny Fijewskiej.

d4g92vn
d4g92vn

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj