cheat meal

Cheat meal to odzwierciedlenie pokus żywieniowych, które towarzyszą praktycznie każdej diecie odchudzającej. Częste oszukiwanie na diecie nie ma większego sensu. Ale czy jedno małe odstępstwo raz na jakiś czas może zburzyć cały program żywieniowy? Na czym polega cheat meal i jak go stosować podczas kuracji odchudzającej?

Nawet najbardziej zagorzali zwolennicy zdrowego trybu życia czasami mają ochotę sięgnąć po coś kalorycznego. Z pomocą przychodzi tzw. "cheat meal", czyli oszukany posiłek. Może nim być kawałek ciasta, burger albo paczka chipsów - ważne, żeby zjeść coś, na co naprawdę ma się ochotę, a na co nie pozwala codzienna dieta. O nieszkodliwości takiego "zabiegu" przekonuje trenerka, Anna Victoria.

Dbasz o siebie, starasz się żyć zdrowo, stosujesz dietę, ćwiczysz – jesteś z siebie dumny, ale do czasu. Cały zapał i motywacja spadają praktycznie do zera, gdy ulegniesz pokusie i pozwolisz sobie na coś zakazanego – coś słodkiego czy danie typu fast food. A do tego dochodzą jeszcze te okropne wyrzuty sumienia – zupełnie niepotrzebne! Znacie zasady cheat meal i cheat day? To "oszukany" posiłek i dzień. Co to znaczy? Na czym polegają te "oszustwa"? Którą opcję wybrać i czy w ogóle warto którąkolwiek wybrać? Z pomocą Natalii Gacki-Dressler, trenerki i specjalistki od zdrowej diety i zdrowego stylu życia odpowiemy na to i inne pytania.