dieta niskowęglowodanowa

Dieta low carb, nazywana dietą redukcyjną, to dieta niskowęglowodanowa, dzięki której szybko spalamy tkankę tłuszczową. Opiera się na wartościowym białku, wysokiej jakości tłuszczach oraz warzywach. Dieta low carb jest zdrowa, sycąca i co najważniejsze - odchudza. Co jeść na diecie low carb? Jakie daje efekty?

Na diecie ubogiej w tłuszcz łatwiej schudnąć niż na diecie ubogiej w węglowodany, ale najlepsza jest taka dieta, która pomaga schudnąć konkretnej osobie – informuje pismo Cell Metabolism.

Diety proteinowe działają bardzo szybko – spadek wagi następuje już po kilku dniach. Osoby, które zdecydowały się na dietę tego typu twierdzą, że najadają się do syta i nie czują się głodne. Ustabilizowany apetyt sprawia, że zmniejsza się ilość spożywanych kalorii, a co za tym idzie, następuje utrata wagi.

Wszystkie diety stosowane przez osoby pragnące stracić na wadze przynoszą zbliżone rezultaty. Ważniejsze niż wybór konkretnej diety jest jej konsekwentne przestrzeganie - wynika z ustaleń naukowców ogłoszonych w "Journal of the American Medical Association".