dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Kalkulator kalorii pozwala na sprawdzenie kaloryczności różnych potraw oraz określa nasze zapotrzebowanie energetyczne w ciągu doby. Dzięki aplikacji lub kalkulatorze online można opracować dietę odchudzającą oraz codzienny zdrowy jadłospis. Kalkulator kalorii pozwala sprawdzić wartość odżywczą produktów oraz wybranego przepisu, a także kaloryczność składników i potraw.

Każdy organizm jest inny. Różni go masa, wzrost czy szybkość przemiany materii. Znaczenie ma także aktywność fizyczna. Trudno zatem mówić o idealnej diecie uniwersalnej. Chcąc ustalić własne zapotrzebowanie dzienne na kalorie, warto użyć przelicznika kalorii.

14 godzin - o tyle zmniejszyła się całotygodniowa aktywność współczesnych kobiet w porównaniu do ich przedstawicielek w 1965 roku. Po słowem aktywność kryją się ćwiczenia fizyczne, treningi, ale też prace domowe wymagające ruchu, np. pranie ręcznie czy mycie podłóg. O ile więcej wolnego czasu dla zapracowanych matek i biznesmenek to dobra wiadomość, lekarze zwracają uwagę na fakt, iż jednocześnie wzrosła liczba przyswajanych przez nie kalorii.