Trwa ładowanie...
d2h9p9u
Temat

fitness

Dorota Szelągowska chwali się formą. "Szczęka na podłodze"
15-07-2022 17:48

Dorota Szelągowska chwali się formą. "Szczęka na podłodze"

Dorota Szelągowska spędza wakacje na ukochanej Warmii. Znana projektantka wnętrz zakupiła w tym regionie Polski piękną nieruchomość. Niedawno pochwaliła się zdjęciem ze swojego tarasu. Fani gwiazdy nie mogli się nadziwić, jak wspaniale wygląda. Zalali ją falą komplementów.

5 niezdrowych nawyków. To one wpływają na znaczny spadek libido
24-02-2022 19:59

5 niezdrowych nawyków. To one wpływają na znaczny spadek libido

Brak ochoty na seks trwa już od dłuższego czasu? Powodem mogą być niezdrowe nawyki. Poznaj listę pięciu z nich, które wpływają na znaczny spadek libido.

Trudno uwierzyć, że jest po pięćdziesiątce. Zaczęła trenować, aby nie popaść w depresję
08-02-2022 09:30

Trudno uwierzyć, że jest po pięćdziesiątce. Zaczęła trenować, aby nie popaść w depresję

Patrząc na Paulę Tennat można utwierdzić się w przekonaniu, że dzisiejsza pięćdziesiątka to nowa trzydziestka. Kobieta zaczęła ćwiczyć na siłowni, po tym, jak zmarła jej ukochana mama. Dziś trudno uwierzyć, że ma 54 lata.

W doskonałej formie przez cały rok. Zorganizuj własną strefę fitness
21-01-2022 11:17

W doskonałej formie przez cały rok. Zorganizuj własną strefę fitness

Step, hantle, skakanka, ławka i mata do ćwiczeń – dzięki tym i wielu innym przyrządom bez trudu stworzysz przyjazną przestrzeń do ćwiczeń w zaciszu własnego mieszkania. Nie wiesz, jak się za to zabrać? Przeczytaj nasz poradnik!

Większość z nas przesadza z kawą. Sprawdź, czy masz te objawy
10-01-2022 18:37

Większość z nas przesadza z kawą. Sprawdź, czy masz te objawy

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy. To napój, który budzi nas rano, dodaje energii i pozwala zachować koncentrację w ciągu dnia. Okazuje się jednak, że często spożywamy kawę w nadmiarze. Organizm zwykle daje nam o tym znać.

d2h9p9u
Ewa Chodakowska bez ogródek przyznaje. "Dorobiłam się"
15-12-2021 16:22

Ewa Chodakowska bez ogródek przyznaje. "Dorobiłam się"

Ewa Chodakowska przez niemal ostatnich 10 lat nie miała wolnego weekendu od pracy. Teraz postanowiła nieco zwolnić i skupić się na... rodzinie. "Dorobiłam się" - przyznaje w najnowszym poście na Instagramie.

Jadła nocą słodycze. A i tak schudła
02-12-2021 10:22

Jadła nocą słodycze. A i tak schudła

Jedna z dziennikarek popularnej brytyjskiej gazety opowiedziała o swojej "diecie-cud", dzięki której schudła aż dwa kilogramy w przeciągu siedmiu dni. "Nikt nie chciał mi uwierzyć, że jedząc słodycze, schudnę, a jednak!" - zachwyca się Christina Stiehl.

Budzi zachwyt na całym świecie. Kim jest Lais DeLeon Hightower?
05-11-2021 17:42

Budzi zachwyt na całym świecie. Kim jest Lais DeLeon Hightower?

Lais DeLeon Hightower to jedna z najbardziej popularnych trenerek fitness na świecie. Jej konto na Instagramie obserwuje niemal 900 tys. osób i chcą z nią ćwiczyć największe gwiazdy, między innymi koszykarz LeBron James. Co takiego wyróżnia ją na tle innych trenerek?

Mocno przytyła w pandemii.  W tej sposób zdobyła popularność
06-10-2021 15:59

Mocno przytyła w pandemii. W tej sposób zdobyła popularność

Taya Christian jest świetnym przykładem na to, jak wiele daje samoakceptacja. Influencerka robi karierę w sieci i uczy inne kobiety, jak pokochać swoje ciało.

Trenerka plus size miała dość tradycyjnych klubów fitness. Założyła studio dla osób z nadwagą
22-05-2021 15:14

Trenerka plus size miała dość tradycyjnych klubów fitness. Założyła studio dla osób z nadwagą

Wiele osób, które dopiero zaczyna walkę o szczupłą sylwetkę, źle się czuje na siłowni. Ta trenerka wyszła naprzeciw osobom z otyłością i założyła wyjątkowy klub fitness. Teraz opowiada o swoich powodach.

d2h9p9u
Erika Rischko ma 81 lat i jest królową fitnessu. 20-latki zazdroszczą jej formy
06-05-2021 14:49

Erika Rischko ma 81 lat i jest królową fitnessu. 20-latki zazdroszczą jej formy

Erika Rischko jest jedną z tych osób, które udowadniają, że wiek to wyłącznie liczba. 81-latka jest bowiem uzależniona od… fitnessu. Jej filmiki motywacyjne robią furorę w sieci.

Jest w każdej kuchni. Pij łyżkę dziennie, stracisz zbędne kilogramy
11-12-2020 12:37

Jest w każdej kuchni. Pij łyżkę dziennie, stracisz zbędne kilogramy

Chociaż ocet jabłkowy jest w niemalże każdej kuchni, mało kto wie, jak wiele ma właściwości. A to właśnie ze względu na nie, warto spożywać go nie tylko jako dodatek do sałatki, lecz także jako codzienny "suplement". Dlaczego? Okazuje się, że ma on bardzo dobry wpływ i na zdrowie, i na urodę. Sprawdźcie, z jakich powodów warto włączyć ocet jabłkowy do jadłospisu. Wiedziano o tym już w starożytności!

Anna Lewandowska radzi, jak przetrwać kryzys podczas treningu. Dopytywały ją o to fanki
02-12-2020 13:54

Anna Lewandowska radzi, jak przetrwać kryzys podczas treningu. Dopytywały ją o to fanki

Anna Lewandowska, trenerka, influencerka i bizneswomen również miewa kryzysy. Nie ma nerwów i mięśni ze stali, a czasami po prostu dopada ją gorszy dzień, kiedy najchętniej przerwałaby trening. Nie idzie wówczas na łatwiznę. Swoim fankom zdradza, co wówczas robi.

Ile kalorii ma jabłko? Poznaj kaloryczność najpopularniejszego owocu
30-09-2020 12:32

Ile kalorii ma jabłko? Poznaj kaloryczność najpopularniejszego owocu

Jabłka to owoce zaliczane do grona najpopularniejszych w tym kraju. Może je dostać przez cały rok, a na dodatek pasują do wielu ciekawych przepisów na ciasta, przetwory, etc. Mogą być pyszną przekąską do pracy albo do szkoły, ale czy zastanawiałaś się, ile kalorii ma jabłko? Odpowiedź może być pomocna szczególnie dla osób, którym zależy na zdrowej diecie.

Chlebek bananowy fit. Jak zrobić dietetyczną wersję popularnego wypieku?
21-09-2020 11:38

Chlebek bananowy fit. Jak zrobić dietetyczną wersję popularnego wypieku?

Chlebek bananowy fit jest znacznie mniej kaloryczny niż jego klasyczne wersje. Można go szybko przygotować bez dodatku cukru czy mąki, więc na pewno przypadnie do gustu osobom, którym zależy na lekkim deserze. Jak się okazuje, chlebek bananowy fit może być jeszcze smaczniejszy, jeśli skorzystasz ze sprawdzonego sposobu.

d2h9p9u
Ciasto marchewkowe fit. Jak zrobić zdrowy i wartościowy deser dla całej rodziny?
18-09-2020 08:34

Ciasto marchewkowe fit. Jak zrobić zdrowy i wartościowy deser dla całej rodziny?

Ciasto marchewkowe fit należy do grona jednego z najpopularniejszych, a przy tym zdrowych deserów. W końcu jego głównym składnikiem jest marchewka, natomiast pozostałe dodatki można w przeróżny sposób modyfikować. Każdy wariant jest równie pożywny i smaczny, dlatego warto pomyśleć o zmianie przy codziennych deserach.

Ile kalorii ma jajko? Poznaj wartości odżywcze jajka
09-09-2020 11:34

Ile kalorii ma jajko? Poznaj wartości odżywcze jajka

Często toczą się spory, czy regularne spożywanie jajek rzeczywiście jest zdrowe. Pytanie o to, ile kalorii ma jajko, okazuje się pomocne, ponieważ ułatwia wprowadzenie zbilansowanej diety i uwzględnienie wszystkich składników odżywczych.

Ile kalorii ma piwo? Sprawdź, czy mit o "piwnym brzuchu" jest prawdziwy
09-09-2020 10:44

Ile kalorii ma piwo? Sprawdź, czy mit o "piwnym brzuchu" jest prawdziwy

Wbrew niektórym obiegowym opiniom, piwo jest kaloryczne przez co w nadmiarze może powodować otyłość brzuszną. Ile kalorii ma piwo? Wszystko zależy od jego rodzaju, ale nie zmienia to faktu, że każdy typ piwa naprawdę tuczy. Bardzo często wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z ilości pustych kalorii, które można dostarczyć za pomocą piwa.

Oponki na brzuchu. Dlaczego tak trudno się ich pozbyć? Poznaj najczęstsze przyczyny
08-09-2020 10:55

Oponki na brzuchu. Dlaczego tak trudno się ich pozbyć? Poznaj najczęstsze przyczyny

Nawet regularne ćwiczenia i stosowanie zdrowej diety mogą okazać się niewystarczające do pozbycia się oponki na brzuchu. Warto w takim razie poszukać jeszcze innych możliwych przyczyn tego zjawiska. Najlepiej konsultować się z lekarzem, aby w pełni poznać stan zdrowia oraz wyeliminować choroby.

Rozpoczynasz przygodę z joggingiem? Oto kilka porad jak nie stracić motywacji
25-08-2020 12:55

Rozpoczynasz przygodę z joggingiem? Oto kilka porad jak nie stracić motywacji

Chcesz zacząć uprawiać jogging, ale boisz się utraty energii do działania? Poniższy poradnik pomoże ci utrzymać zdyscyplinowanie i cieszyć się każdą przebieżką, niezależnie od pogody. Wystarczy, że zastosujesz się do kilku prostych wskazówek.

d2h9p9u
Siłownie i kluby fitness są otwarte. "Zwiększona świadomość ludzi i większa higiena to akurat duży plus"
13-06-2020 09:00

Siłownie i kluby fitness są otwarte. "Zwiększona świadomość ludzi i większa higiena to akurat duży plus"

Mija tydzień, odkąd można odwiedzać siłownie. Wczoraj była nas trójka. Przy wejściu do klubu wisi kartka, że na terenie siłowni mogą przebywać 172 osoby. Zrobiłam zaplanowany trening, tylko... gdzie ta cała przyjemność z przebywania w klubie, motywująca atmosfera? Było gorzej niż w święta, gdzie z reguły nikogo nie ma.

Jak spalić kalorie podczas siedzenia? Poznaj kilka efektownych trików i sama je wypróbuj
17-04-2020 07:45

Jak spalić kalorie podczas siedzenia? Poznaj kilka efektownych trików i sama je wypróbuj

Jak spalić kalorie podczas siedzenia? Jak dobrze wiesz, zbyt długie przebywanie w jednej pozycji jest bardzo szkodliwe dla zdrowia, ale poznając proste triki, możesz spalić kalorie podczas siedzenia. Choć wydaje się to absurdalne i niemożliwe, wystarczy zaledwie kilka sposobów.

Tłusty czwartek. Ile kalorii ma pączek i jak je spalić?
15-01-2020 09:04

Tłusty czwartek. Ile kalorii ma pączek i jak je spalić?

Tłusty czwartek już dzisiaj, a to oznacza, że wkrótce zakończymy karnawał. Zwyczaj ten już od kilku wieków zwiastuje nadchodzący czas zadumy i oczekiwania na Wielkanoc. Na pewno myśląc o tłustym czwartku, głowisz się, ile pączków zjesz w ten wyjątkowy dzień, gdy kalorie się nie liczą.

Jak obliczyć wskaźnik BMI? Sprawdź, co oznacza dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
10-02-2020 09:37

Jak obliczyć wskaźnik BMI? Sprawdź, co oznacza dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne oznacza, ile dokładnie kilokalorii należy spożyć, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Chcąc zapewnić sobie odpowiednią ilość energii, musisz wiedzieć, co jeść i w jakich ilościach oraz jak zadbać o aktywność fizyczną. Pomocnym elementem w obliczeniu codziennego zapotrzebowania jest wskaźnik BMI.

Kawa na odchudzanie? Korzystne właściwości regularnego picia kawy
17-01-2020 08:50

Kawa na odchudzanie? Korzystne właściwości regularnego picia kawy

Picie kawy ma tyle samo zwolenników co przeciwników. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez przynajmniej jednej filiżanki tego aromatycznego napoju, z kolei inni decydują się jedynie okazjonalnie na łyk kawy. Najczęściej bywa traktowana jako środek pobudzający, dzięki któremu można się rozbudzić w pracy czy na uczelni. Czy wiesz, że kawa ma wpływ na odchudzanie? Przekonaj się, czy warto pić kawę, aby zachować smukłą linię.

d2h9p9u
d2h9p9u