Sprawdzony sposób. Tak zniwelujesz "pelikany"

Twoje ramiona stały się mniej jędrne i przywodzą na myśl "pelikany" lub "motylki"? Jedną z kluczowych przyczyn jest genetyka, ale równie istotne są zmiany masy ciała. Często siedzący tryb życia i brak regularnej aktywności fizycznej dodatkowo przyczyniają się do obwisłej skóry ramion.

Nawet ci, którzy uprawiają sport tylko okazjonalnie, mogą zauważyć tak zwane "pelikany", ponieważ mięśnie, które były wcześniej ćwiczone, mogą zacząć wiotczeć. Proces starzenia się ciała jest naturalny, ale istnieją metody, które pomogą przeciwdziałać obwisłej skórze.

Aby ramiona były jędrne lub wróciły do formy, zaleca się włączenie do codziennej rutyny ćwiczeń skoncentrowanych na tricepsach, czyli tylnych mięśniach trójgłowych ramion. Wśród podstawowych ćwiczeń pomocnych w walce z wiotką skórą są pompki tricepsowe oraz wyciskanie ciężarków nad głową.

Zaleca się trening ramion trzy razy w tygodniu. Powtarzane dziesięciokrotnie serie ćwiczeń mogą przynieść widoczną poprawę w wyglądzie ramion. Regularność oraz konsekwencja przyniosą najlepsze efekty, wyszczuplając i ujędrniając ramiona bez nadmiernego rozrostu mięśni.

Czytaj również: Zanurz stopy, by pozbyć się opuchlizny. Wystarczy kwadrans dziennie

Dodatkowo warto zadbać o skórę ramion, stosując domową maseczkę. Wystarczy wymieszać pół szklanki schłodzonego jogurtu naturalnego z ubitym jajkiem oraz wyciśniętą kapsułką witaminy E. Tak przygotowaną miksturę wmasuj w obwisłą skórę ramion i spłucz po ok. 10 minutach. Efekty mogą być zauważalne już po miesiącu.

Zobacz także: "Wyciąga" pryszcze w jedną noc. Hitowa maść z apteki za grosze

Zapraszamy do dołączenia do grupy na FB - #Samodbałość. Tam na bieżąco informujemy o wywiadach i nowych historiach. Dołącz do nas i zaproś znajomych. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij je przez dziejesie.wp.pl