Gdy twoja koncentracja spada. Pewnie nie raz słyszałaś: „Za godzinę na moim biurku!”. Kiedy szef potrzebuje wszystkiego na już, a ty czujesz, że twoja produktywność znacząco spadła, możesz zwiększyć swoją koncentrację naturalnymi środkami. Już mała dawka kofeiny (32-34mg), zawarta w niewielkim kubku mocnej herbaty, może zwiększyć zdolność twojego mózgu do wysiłku umysłowego i pomóc ci skupić się za biurkiem. Podobnie zadziała herbatka z mniszka lekarskiego, którego już jedna łyżka, stanowi bazę rozjaśniającego umysł naparu. Tak samo sprawdzi się sproszkowana łyżeczka maralu, korzenia, który poprawia krążenie krwi w mózgu i może wpłynąć na twój potencjał umysłowy. Nie zapomnij o witaminie D, bowiem to katalizator w twoim mózgu. Jej dawki 1000-2000 j.m na dobę, mogą skutecznie podnieść twoją koncentrację i to nawet o 20-30%. Porównywalnie zadziała 1-2g witaminy C. Naukowcy potwierdzają, że dotleniają mózg i mogą znacząco poprawić twoją produktywność. Pij zatem w pracy soki bogate w ten składnik, np. z dzikiej róży czy jagód acai, a z pewnością poczujesz różnicę.

WP Kobieta

Porady dietetyka

Nakarm swój mózg. Jesienny tunning na koncentrację, wypalenie i stres