Włóż na noc do lodówki. Efekty będzie można zauważyć gołym okiem

Pieczywo bogate jest w węglowodany. Nic więc dziwnego, że będąc na diecie, staramy się je wyeliminować ze swojego jadłospisu lub ograniczyć. Istnieje jednak sposób, dzięki któremu nie będziemy musieli całkowicie z niego rezygnować.

Dlaczego chleb powinniśmy trzymać w lodówce?Dlaczego chleb powinniśmy trzymać w lodówce?
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Wielu z nas trudno jest sobie wyobrazić posiłek bez kromki chleba lub ziemniaków. Będąc jednak na diecie, często świadomie z nich rezygnujemy. Ewa Wantuch, która na co dzień pracuje jako dietetyczka, postanowiła zdradzić swoim fanom na Instagramie patent, dzięki któremu będziemy mogli sobie znacznie częściej pozwolić na spożywanie tego typu produktów.

Jak obniżyć indeks glikemiczny przy spożywaniu jasnego pieczywa?

Jasne czy ciemne pieczywo? Eksperci są zgodni, że wybierając tę drugą opcję, dostarczamy swojemu organizmowi znacznie więcej witamin oraz błonnika. Produkty te wyróżniają się także niższym indeksem glikemicznym, który świadczy o wpływie pokarmu na podniesienie poziomu glukozy we krwi. To nie oznacza jednak, że powinniśmy całkowicie zrezygnować z jasnego chleba, szczególnie jeśli jesteśmy jego wielkimi fanami.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kasia Bujakiewicz o cenach produktów. Czy wie, ile kosztuje chleb, masło, jajka i mleko?

Ewa Wantuch wyznała, że istnieje prosty sposób, dzięki któremu będziemy mogli obniżyć indeks glikemiczny nawet o 30 proc. nie tylko w przypadku pieczywa, ale również ziemniaków, a nawet ryżu. Wystarczy, że przed spożyciem tych produktów, umieścimy je na całą noc w lodówce.

Metoda ta pomaga również w wytworzeniu skrobi opornej, która przedostaje się do jelita grubego. To z kolei może nam pomóc m.in. w obniżeniu poziomu cukru we krwi oraz cholesterolu.

- Odżywia nasze bakterie jelitowe, zapobiega zaparciom oraz jest pomocna w redukcji masy ciała - powiedziała na nagraniu dietetyczka.
© Materiały WP

Dietetyczka apeluje do internautów

Ewa Wantuch nie ukrywa, że swoim najnowszym postem na Instagramie nie chciała zachęcać do spożywania większej ilości węglowodanów.

"We wszystkim musimy znać umiar natomiast, jeśli jesteśmy w stanie spożywać np. Biały ryż, który przez zastosowanie pewnych zabiegów może przynieść dużą korzyść dla naszych jelit - dlaczego z niego zupełnie rezygnować" - można przeczytać pod jej postem na Instagramie.

Przy okazji dietetyczka zdradziła też, że skrobię oporną znajdziemy również w roślinach strączkowych, na które już wkrótce rozpocznie się w naszym kraju sezon.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Wystawiasz nogę spod kołdry? Organizm wysyła sygnał
Wystawiasz nogę spod kołdry? Organizm wysyła sygnał
Pojawiła się w śniadaniówce. Niedawno skończyła 50 lat
Pojawiła się w śniadaniówce. Niedawno skończyła 50 lat
Jej mąż romansował z wieloma. "Jego córka spłodzona z inną kobietą"
Jej mąż romansował z wieloma. "Jego córka spłodzona z inną kobietą"
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Masz tuje na działce ROD? Musisz o tym wiedzieć
Masz tuje na działce ROD? Musisz o tym wiedzieć
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"