Trwa ładowanie...
d4kghcn
Temat

sztanga

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty
31-10-2018 19:33

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty

Wiosłowanie sztangą to jedno z bardziej skutecznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców. Aby ćwiczenie przynosiło jak najlepsze rezultaty, trzeba dokładnie zaznajomić się z techniką jego wykonywania. Wiosłowanie można modyfikować na różne sposoby, poprzez chwyt, pochylanie się i ruch sztangą.

Front squat - sposób wykonywania i efekty przedniego przysiadu ze sztangą
27-09-2018 22:02

Front squat - sposób wykonywania i efekty przedniego przysiadu ze sztangą

Front squat to ćwiczenie siłowe, które bywa podstawowym elementem programów treningowych sportowców. Jakie są zasady przedniego przysiadu ze sztangą? Jak prawidłowo wykonywać front squat? Dowiedz się, jak trenować, by cieszyć się efektami wysiłku.

Za chwilę rodzi. Fala krytyki spadła na nią, gdy pokazała, jak "wyciska" na siłowni
20-10-2017 10:42

Za chwilę rodzi. Fala krytyki spadła na nią, gdy pokazała, jak "wyciska" na siłowni

Ciąża to nie choroba - fanki aktywnego trybu życia powtarzają tę zasadę jak mantrę. Słusznie, bo delikatne ćwiczenia jeszcze żadnej ciężarnej nie zaszkodziły. Pewna kobieta potraktowała tę zasadę jednak nieco zbyt dosłownie...

d4kghcn
d4kghcn

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj