Trwa ładowanie...
d4bg0b2
Temat

sztanga

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty
31-10-2018 19:33

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty

Wiosłowanie sztangą to jedno z bardziej skutecznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców. Aby ćwiczenie przynosiło jak najlepsze rezultaty, trzeba dokładnie zaznajomić się z techniką jego wykonywania. Wiosłowanie można modyfikować na różne sposoby, poprzez chwyt, pochylanie się i ruch sztangą.

Front squat - sposób wykonywania i efekty przedniego przysiadu ze sztangą
27-09-2018 22:02

Front squat - sposób wykonywania i efekty przedniego przysiadu ze sztangą

Front squat to ćwiczenie siłowe, które bywa podstawowym elementem programów treningowych sportowców. Jakie są zasady przedniego przysiadu ze sztangą? Jak prawidłowo wykonywać front squat? Dowiedz się, jak trenować, by cieszyć się efektami wysiłku.

Za chwilę rodzi. Fala krytyki spadła na nią, gdy pokazała, jak "wyciska" na siłowni
20-10-2017 10:42

Za chwilę rodzi. Fala krytyki spadła na nią, gdy pokazała, jak "wyciska" na siłowni

Ciąża to nie choroba - fanki aktywnego trybu życia powtarzają tę zasadę jak mantrę. Słusznie, bo delikatne ćwiczenia jeszcze żadnej ciężarnej nie zaszkodziły. Pewna kobieta potraktowała tę zasadę jednak nieco zbyt dosłownie...

d4bg0b2
d4bg0b2