szybkie odchudzanie

Efekt jojo występuje po drastycznym i nieracjonalnym odchudzaniu. Charakteryzuje się szybkim chudnięciem, a następnie przybieraniem masy ciała. Z efektem jojo zmaga się wiele osób, które szybko schudły, dzięki głodówce i intensywnym ćwiczeniom. Zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Skuteczne odchudzanie nie jest szczególnie prostą sztuką. Błędy popełnianie podczas odchudzania powodują, że efekty są albo niezadowalające albo krótkotrwałe. Po drakońskich dietach, kilogramy wracają z nawiązką, a nakazy i zakazy popularnych diet tylko spowalniają metabolizm. O czym warto pamiętać, żeby pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

Już dawno kupiłaś idealną sukienkę sylwestrową, jednak wskutek świątecznego obżarstwa zamek na plecach przestał się domykać? Wypróbuj dwudniowy program odchudzający!

Wbrew powszechnej opinii stopniowe odchudzanie nie jest lepsze w kontekście efektywności i zapobieganiu efektowi jo-jo niż szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów - czytamy w czasopiśmie medycznym "The Lancet".