Trwa ładowanie...
d138jum
Temat

zakwasy

Po treningu bolą cię mięśnie? Anna Lewandowska ma kilka porad
14-06-2022 15:02

Po treningu bolą cię mięśnie? Anna Lewandowska ma kilka porad

Czy tzw. zakwasy zawsze muszą nam towarzyszyć następnego dnia po intensywnych ćwiczeniach? Popularna trenerka rozwiewa wątpliwości i przekazuje dla swoich fanek parę cennych wskazówek.

Najskuteczniejsze sposoby na zakwasy
28-10-2018 11:31

Najskuteczniejsze sposoby na zakwasy

Jeśli już masz zakwasy, doszło do uszkodzenia mięśni, które trzeba efektywnie zregenerować. Nie próbuj radzić sobie z zakwasami, pijąc piwo albo rozbijać ich intensywnym treningiem, co może wyeliminować cię z gry na dość długi czas. Wypróbuj skuteczne sposoby na zakwasy.

Piwo i kolejny trening najlepsze na zakwasy? Obalamy mity
20-05-2016 15:19

Piwo i kolejny trening najlepsze na zakwasy? Obalamy mity

Te błędy mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu

Ból mięśni utrzymujący się 1-2 dni po treningu świadczy o jego zbyt dużej intensywności
21-04-2016 14:50

Ból mięśni utrzymujący się 1-2 dni po treningu świadczy o jego zbyt dużej intensywności

To wszystko skutek braku odpowiedniego przygotowania mięśni do wzmożonego wysiłku.

Szafran łagodzi ból mięśni
17-05-2015 08:48

Szafran łagodzi ból mięśni

Jak zredukować ból mięśni po ćwiczeniach? Postaw na naturalne metody. Naukowcy odkryli, że spożywanie szafranu lub suplementów bogatych w tę roślinę zapobiega osłabieniu mięśni i redukuje ich bolesność po treningu siłowym.

d138jum
Pierwsze kroki w klubie fitness
28-03-2013 11:08

Pierwsze kroki w klubie fitness

Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko i można ich skutecznie uniknąć. Radzimy, jak przełamać strach i bezpiecznie stawiać pierwsze kroki na ścieżce do sprawności fizycznej i zgrabnej sylwetki.

d138jum
d138jum

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj