Te produkty mają najwięcej potasu
Po co nam potas?
Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów występującym w naszym organizmie. Wspomaga przenoszenie impulsów nerwowych przez ciało. Niestety bardzo często cierpimy na jego niedobory. Główne objawy to zmęczenie mięśni, skurcze, zaparcia, a nawet arytmia serca. Warto również pamiętać, że potas jest niezbędny, jeżeli chcemy schudnąć. Pomaga bowiem zamienić węglowodany w glikogen, który dostarcza organizmowi energii.
Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów występującym w naszym organizmie. Wspomaga przenoszenie impulsów nerwowych przez ciało. Niestety bardzo często cierpimy na jego niedobory. Główne objawy to zmęczenie mięśni, skurcze, zaparcia, a nawet arytmia serca. Warto również pamiętać, że potas jest niezbędny, jeżeli chcemy schudnąć. Pomaga bowiem zamienić węglowodany w glikogen, który dostarcza organizmowi energii.
Jeśli więc często czujesz się zmęczony, szczególnie po ćwiczeniach, spróbuj uzupełnić potas w organizmie. Tym bardziej, że pozbywamy się go wraz z potem. Warto więc po treningu sięgnąć po banana, który zawiera ok. 422 mg potasu. Pamiętamy też o innych, bogatszych źródłach tego pierwiastka.
(sr/mtr), kobieta.wp.pl