Modelujesz sylwetkę, spalasz kalorie i świetnie się bawisz. To efekt najnowszego trendu w dziedzinie fitnessu zwanego potocznie jumping fitness czy jump for fit. Skakanie na trampolinie jeszcze nigdy nie było tak efektowne.
Jako dziecko zawsze lubiłaś skakać na trampolinie i sprawiało Ci to ogromną frajdę? Teraz możesz to robić także na siłowni. Jumping fitness jest połączeniem podstawowych ćwiczeń z gimnastyki i fitnessu, które wykonuje się na specjalnie przygotowanych do tego mini trampolinach. Oczyszczasz organizm z toksyn, w ekspresowym tempie tracisz zbędne kilogramy i przy tym świetne się bawisz? To możliwe! Ćwiczenia na trampolinach otwierają zupełnie nową erą w dziedzinie fitnessu.
Efekty tego sportu zostały już nawet przebadane przez NASA. Zajrzyjcie do naszej galerii i poznajcie inne korzyści płynące z tego sportu!
Uniwersalny trening dla całego ciała
Rosnąca popularność tego wysiłku fizycznego tkwi w jego niezwykle różnorodnym działaniu na cały organizm. Jak mówi trenerka fitness Wiktoria Ślązek: "Zajęcia te świetnie modelują sylwetkę, wspomagają spalanie redukcji tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i siłę mięśni. Ćwiczenia wykonywane na trampolinach nie obciążają stawów i są efektywne dla osób na każdym poziomie sprawności fizycznej, dostarczają dużej dawki energii i poprawiają samopoczucie".
Niezwykła efektowność
Sekret efektywności tych innowacyjnych ćwiczeń tkwi w wykorzystaniu i nieustannej walce z siłą grawitacji. Będąc zawieszonym w powietrzu i przebywając w krótkich okresach nieważkości, aktywizujemy nasze całe ciało do zupełnie innej pracy. Zwiększa to znacznie liczbę bodźców biomechanicznych, a przepływ krwi i substancji odżywczych z naszego serca do komórek ulega polepszeniu. Dowiodły to badania NASA, w których stwierdzono, że wykonywanie ćwiczeń na trampolinie pozwala zbudować nawet do 68% więcej tkanki mięśniowej i poprawić kondycję szybciej niż w trakcie standardowego biegu. Nic więc dziwnego, że w trakcie godziny tego wysiłku fizycznego jesteśmy w stanie spalić nawet 800 kalorii!
Szybka utrata kilogramów
Nie tylko ekstremalnie szybko spalamy kalorie, ale też zmienne tempo wykonywanych ćwiczeń stymuluje cały układ trawienny do lepszej pracy, co przekłada się na przyspieszenie metabolizmu i wpływa na znacznie szybszy proces detoksykacji całego organizmu. Co więcej, efektem dodatkowym wykonywanych podskoków jest widoczna redukcja cellulitu i imponująco wymodelowane strategiczne partie ciała zwłaszcza dla kobiety tzn. pośladki, uda, brzuch i łydki.
Wzmocniony układ sercowo-naczyniowy
Skacząc na trampolinach nie tylko wzmacniamy nogi, ale też sprawiamy, że pracują one jak pomocnicze pompy dla całego układu krwionośnego. Oznacza to mniejsze obciążenie dla naszego serca w trakcie wykonywanych ćwiczeń i lepsze krążenie limfatyczne. Co więcej, intensywne tempo ćwiczeń zwiększa tętno, co pośrednio wpływa nie tylko na polepszenie kondycji, ale też znacznie zwiększa wydolność serca. Jumping fitness dotlenia skórę i organizm, usprawnia krążenie, a dodatkowo poprawia gibkość i koordynację. Dzięki temu procesy starzenia zostają opóźnione, a my pozostajemy witalni jeszcze przez wiele lat.
Relaks i odprężenie
Po takich zajęciach wyjdziesz spocona, ale też radosna i przyjemnie zmęczona. Jeżeli na stałe wpleciesz ten wysiłek fizyczny do swojej treningowej rutyny, odczujesz znaczną poprawę nastroju. Nie tylko w czasie wykonywanych ćwiczeń będziesz szeroko się uśmiechać, ale dzięki wykorzystaniu ruchów kojarzących się z dzieciństwem, zadziała on jak naturalny antydepresant. W ten sposób pozbędziesz się niechcianych bólów głowy i zmniejszysz ich częstotliwość. To będzie godzina relaksu tylko dla ciebie!
Przeciwwskazaniem jest dyskopatia, wszelkie choroby układu krążenia i oddechowego jak astma. Warto więc przed zajęciami porozmawiać z prowadzącą zajęcia osobą i dowiedzieć się, czy na pewno możemy w nich uczestniczyć.
