Wybierz saunę dla siebie
21.05.2010 13:42, aktual.: 19.03.2012 13:27
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Żyjemy na wysokich obrotach, obarczeni coraz liczniejszymi obowiązkami czujemy się coraz bardziej zmęczeni. Dobrym sposobem na relaks jest sauna: fińska, ziołowa, a może bania ruska?
Nazwa „sauna" pochodzi od starożytnego, fińskiego słowa, które oznaczało mieszkanie zimowe. Finowie korzystają z saun od około dwóch tysięcy lat. Pierwsze były dołami wykopanymi na zboczach, używano ich jako mieszkania na zimę ogrzewanego rozgrzanymi w palenisku kamieniami polewanymi wodą. W XII wieku pojawiają się sauny oddzielone od budynków służące do kąpieli i pielęgnacji ciała.
Sauna sucha (fińska, szwedzka) – jest to tradycyjna, znana od około 40 lat na całym świecie sauna wywodząca się od fińskiej sauny starożytnej. Wyposażona jest w piec z kamieniami polewanymi wodą. Temperatura w niej wynosi od 60 °C do 120 °C, a wilgotność jest w zakresie 5-20 procent, czyli kąpiel odbywa się w suchym powietrzu. Najlepiej korzystać z niej raz w tygodniu. Sauna sucha oczyszcza skórę z toksyn, poprawia mikrokrążenie.
Sauna parowa (rzymska) – panuje w niej temperatura ok. 50 °C, jest bardzo wilgotno, przez co odczuwalność temperatury zwiększa się nawet o 100 procent. Oczyszcza organizm i pobudza krążenie, ułatwia wchłanianie kosmetyków. Dlatego przed wejściem do sauny można nałożyć na włosy i skórę odżywcze maseczki, które pod wpływem ciepła wnikną głęboko w skórę.
Sauna mokra - jest to rodzaj sauny fińskiej, w której temperatura wynosi 70-90 °C przy wilgotności rzędu 25-40 procent.
Sauna na podczerwień - jest to szczególny rodzaj sauny, w której źródłem ciepła jest promieniowanie podczerwone. Wnika bezpośrednio w głąb ciała (do 4 cm). Taki głęboki "masaż termiczny" skóry zwalcza cellulit i regeneruje organizm po wysiłku.
Caldarium– oczyszcza drogi oddechowe, ziołowa para inhaluje i odpręża.
POLECAMY:
* Jak oczyścić organizm z toksyn?*
Aromabath- jest to zabieg z użyciem poprawiających nastrój olejków eterycznych w temperaturze 45°C i w wilgotności dochodzącej do 80 procent.
Łaźnia sucha szafkowa - budową przypomina szafkę, gdzie powietrze jest nagrzane do 60-80°C . Zabieg trwa ok. 15-20 min. Różni się od sauny fińskiej tym, że osoba nagrzewa się od szyi w dół.
Bania ruska - sauna o konstrukcji drewnianej. Ogrzewana jest piecem na drewno, który rozgrzewa leżące na nim kamienie polewane wodą. W bani panuje dość wysoka temperatura i wysoka wilgotność.
Fitosauna- to kąpiel parowo–ziołowa w cedrowej beczce. Wysoka temperatura pary otwiera pory w skórze, a mieszanka ziół pomaga usunąć toksyny. Gorąca para poprawia krążenie krwi. Fitosauna oczyszcza organizm i odmładza skórę.
Zalety sauny
• pozytywnie działa na kondycję psychiczną i fizyczną, relaksuje
• hartuje organizm, przyzwyczaja go do zmian temperatury
• poprawia wygląd skóry, oczyszcza ją z toksyn
• pobudza układ krążenia
• korzystnie wpływa przemianę materii
• daje efekt masażu mięśniowego, szczególnie przydatny dla osób narzekających na "łamanie w kościach"
• pomaga w leczeniu schorzeń reumatycznych
POLECAMY:
* Jak oczyścić organizm z toksyn?*
Przeciwwskazania
• przeziębienie, grypa i wysoka temperatura
• grzybica i choroby skóry
• ostra postać trądziku różowatego
• nadciśnienie
• żylaki
• wrzody
• niewydolność nerek
• choroby płuc, astma
• choroby weneryczne
• epilepsja, jaskra
• ciąża i menstruacja
Środki ostrożności
• Najlepiej zaplanować wizytę w saunie dwie godziny po posiłku.
• Przed zabiegiem powinno się też unikać stresu.
• Gimnastyka, szczotkowanie ciała nie są wskazane podczas kąpieli, ponieważ źle wpływają na układ oddechowy i krążenie.
• Po zakończeniu zabiegu nie wolno kąpać się w gorącej wodzie ani przykrywać się ciepłym kocem - podnosi to ryzyko przeziębienia.
• Gwałtowne oddychanie podczas ochładzania ciała może wywołać skurcze.
POLECAMY:
* Jak oczyścić organizm z toksyn?*