Wybierz saunę dla siebie
Żyjemy na wysokich obrotach, obarczeni coraz liczniejszymi obowiązkami czujemy się coraz bardziej zmęczeni. Dobrym sposobem na relaks jest sauna: fińska, ziołowa, a może bania ruska?
Nazwa „sauna" pochodzi od starożytnego, fińskiego słowa, które oznaczało mieszkanie zimowe. Finowie korzystają z saun od około dwóch tysięcy lat. Pierwsze były dołami wykopanymi na zboczach, używano ich jako mieszkania na zimę ogrzewanego rozgrzanymi w palenisku kamieniami polewanymi wodą. W XII wieku pojawiają się sauny oddzielone od budynków służące do kąpieli i pielęgnacji ciała.
Sauna sucha (fińska, szwedzka) – jest to tradycyjna, znana od około 40 lat na całym świecie sauna wywodząca się od fińskiej sauny starożytnej. Wyposażona jest w piec z kamieniami polewanymi wodą. Temperatura w niej wynosi od 60 °C do 120 °C, a wilgotność jest w zakresie 5-20 procent, czyli kąpiel odbywa się w suchym powietrzu. Najlepiej korzystać z niej raz w tygodniu. Sauna sucha oczyszcza skórę z toksyn, poprawia mikrokrążenie.
Sauna parowa (rzymska) – panuje w niej temperatura ok. 50 °C, jest bardzo wilgotno, przez co odczuwalność temperatury zwiększa się nawet o 100 procent. Oczyszcza organizm i pobudza krążenie, ułatwia wchłanianie kosmetyków. Dlatego przed wejściem do sauny można nałożyć na włosy i skórę odżywcze maseczki, które pod wpływem ciepła wnikną głęboko w skórę.
Sauna mokra - jest to rodzaj sauny fińskiej, w której temperatura wynosi 70-90 °C przy wilgotności rzędu 25-40 procent.
Sauna na podczerwień - jest to szczególny rodzaj sauny, w której źródłem ciepła jest promieniowanie podczerwone. Wnika bezpośrednio w głąb ciała (do 4 cm). Taki głęboki "masaż termiczny" skóry zwalcza cellulit i regeneruje organizm po wysiłku.
Caldarium– oczyszcza drogi oddechowe, ziołowa para inhaluje i odpręża.
POLECAMY:
* Jak oczyścić organizm z toksyn?*
Aromabath- jest to zabieg z użyciem poprawiających nastrój olejków eterycznych w temperaturze 45°C i w wilgotności dochodzącej do 80 procent.
Łaźnia sucha szafkowa - budową przypomina szafkę, gdzie powietrze jest nagrzane do 60-80°C . Zabieg trwa ok. 15-20 min. Różni się od sauny fińskiej tym, że osoba nagrzewa się od szyi w dół.
Bania ruska - sauna o konstrukcji drewnianej. Ogrzewana jest piecem na drewno, który rozgrzewa leżące na nim kamienie polewane wodą. W bani panuje dość wysoka temperatura i wysoka wilgotność.
Fitosauna- to kąpiel parowo–ziołowa w cedrowej beczce. Wysoka temperatura pary otwiera pory w skórze, a mieszanka ziół pomaga usunąć toksyny. Gorąca para poprawia krążenie krwi. Fitosauna oczyszcza organizm i odmładza skórę.
Zalety sauny
• pozytywnie działa na kondycję psychiczną i fizyczną, relaksuje
• hartuje organizm, przyzwyczaja go do zmian temperatury
• poprawia wygląd skóry, oczyszcza ją z toksyn
• pobudza układ krążenia
• korzystnie wpływa przemianę materii
• daje efekt masażu mięśniowego, szczególnie przydatny dla osób narzekających na "łamanie w kościach"
• pomaga w leczeniu schorzeń reumatycznych
POLECAMY:
* Jak oczyścić organizm z toksyn?*
Przeciwwskazania
• przeziębienie, grypa i wysoka temperatura
• grzybica i choroby skóry
• ostra postać trądziku różowatego
• nadciśnienie
• żylaki
• wrzody
• niewydolność nerek
• choroby płuc, astma
• choroby weneryczne
• epilepsja, jaskra
• ciąża i menstruacja
Środki ostrożności
• Najlepiej zaplanować wizytę w saunie dwie godziny po posiłku.
• Przed zabiegiem powinno się też unikać stresu.
• Gimnastyka, szczotkowanie ciała nie są wskazane podczas kąpieli, ponieważ źle wpływają na układ oddechowy i krążenie.
• Po zakończeniu zabiegu nie wolno kąpać się w gorącej wodzie ani przykrywać się ciepłym kocem - podnosi to ryzyko przeziębienia.
• Gwałtowne oddychanie podczas ochładzania ciała może wywołać skurcze.
POLECAMY:
* Jak oczyścić organizm z toksyn?*
