Wystarczy godzina ćwiczeń dziennie

Zdrowe kobiety w średnim wieku o normalnej wadze powinny codziennie podejmować co najmniej godzinę przeciętnej aktywności fizycznej, by zachować linię - wynika z badania, opublikowanego w Stanach Zjednoczonych.

Badanie przeprowadzono od 1992 do 2007 r. na 34 079 Amerykankach w przeciętnym wieku 54 lat odżywiających się normalnie. Wszystkie kobiety uczestniczące w badaniu zdawały relacje ze swojej aktywności fizycznej i wagi na początku badania, a następnie po 3, 6, 8, 10, 12 i 13 latach.

Odżywiające się normalnie osoby mniej przybierały na wadze, jeśli podejmowały aktywność fizyczną - podkreślają autorzy badań z Brigham and Women's Hospital oraz wydziału medycznego Uniwersytetu Harwarda w Bostonie.

Wyniki badań zostały opublikowane w piśmie "Journal of the American Medical Association" z datą 24 marca.

Uczestniczki badania przytyły w ciągu 13 lat przeciętnie 2,6 kg.
- Istniała wyraźna zależność między indeksem masy ciała (BMI) a ilością aktywności fizycznej u osób o BMI poniżej 25 - podkreślają badacze.

Efekt przyczynowo-skutkowy był natomiast niezauważalny u kobiet o BMI powyżej 25 (czyli mających nadwagę).

Otyłość stała się w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat poważnym problemem w Stanach Zjednoczonych. Jedna trzecia dorosłych osób jest otyłych.

* PO ZDROWIE MARSZ!*