Qaqwqwrqw

Zdrowe słodycze - sposób na dietetyczny deser

Zdrowe słodycze bez białego cukru są bezpieczne dla dzieci, osób na diecie, jak i cukrzyków. Zdrowe słodkości można przygotować z miodu, kaszy jaglanej oraz płatków owsianych. Takie desery mogą być bezglutenowe i niskokaloryczne. Poznaj przepisy na zdrowe słodycze.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Budyń jaglany to propozycja zdrowego deseru
Budyń jaglany to propozycja zdrowego deseru (iStock.com, Fot: NoirChocolate)
Qaqwqwrqw

Zdrowe słodycze - owoce pod kruszonką

To zdrowy deser, który można przygotować zarówno latem, ze świeżych owoców, jak i zimą - z mrożonych.

Składniki:

Qaqwqwrqw

Przygotowanie:
Jabłka obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Następnie wrzucamy do naczynia żaroodpornego. Później przygotowujemy kruszonkę z płatków owsianych, cukru, masła i cynamonu i dokładnie wyrabiamy ciasto. Kruszonką posypujemy owoce. Opcjonalnie na wierzch ciasta można dodać posiekane orzechy. Całość pieczemy przez ok. 30 min w 180 stopniach.

Zdrowe słodycze - jaglany budyń

To pyszny, aksamitny budyń z ugotowanej kaszy jaglanej, mleka i innych składników. To idealna propozycja na śniadanie i na deser.

Qaqwqwrqw

Składniki:

Przygotowanie:
Kaszę jaglaną płuczemy wrzątkiem i odcedzamy. Tę czynność powtarzamy kilka razy. Następnie gotujemy kaszę w mleku z daktylami, olejek i szczyptą soli na małym ogniu przez ok. 15 min. Gdy kasza się gotuje należy dodać do garnka czekoladę. Gdy ta się rozpuści, zdejmujemy garnek z ognia i miksujemy wszystkie składniki, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Budyń można podawać z orzechami, bakaliami i orzechami.

Zdrowe słodycze - batoniki owsiane

Batoniki owsiane to idealna przekąska między posiłkami. Batoniki są słodkie i niskokaloryczne. Sklepowe batoniki zbożowe zawierają syrop glukozowo-fruktozowy oraz inne wypełniacze, które z pewnością nie są zdrowe.

Qaqwqwrqw

Składniki:

Przygotowanie:
Suszone owoce, płatki migdałowe oraz pestki dyni kroimy na małe kawałki. Wrzucamy pokrojone składniki z przyprawami i płatkami owsianymi do formy (np. do keksa) i pieczemy przez 20 min w temperaturze 180 stopni. Po wyjęciu - studzimy i kroimy na mniejsze kawałki. Batoniki należy przechowywać w lodówce.

Zdrowe słodycze - batonik Bounty

Qaqwqwrqw

Batoniki Bounty domowej roboty to idealne zdrowe słodycze dla osób lubiących kokosy i wiórki kokosowe.

Składniki:

  • 45 g wiórków kokosowych
  • 10 g miodu
  • 5 g oleju kokosowego
  • 5 g siemienia lnianego
  • 5 g nasion chia
  • 5 g ekstraktu waniliowego
  • 20 g gorzkiej czekolady

Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i miksujemy w blenderze. Następnie batoniki przekładamy do płaskiego naczynia, wkładamy do zamrażarki na ok. 15 min i 1 godz. do lodówki. Po tym czasie możemy wyciągnąć batoniki kokosowe z lodówki o polać rozpuszczoną w kąpieli wodnej gorzką czekoladą. Tak przygotowane batoniki wkładamy na ok. 20 min do lodówki. Później są już gotowe do spożycia. Batoniki należy przechowywać w lodówce.

Polub WP Kobieta
Qaqwqwrqw
Qaqwqwrqw
0
komentarze
Głosuj
Głosuj
0
Wow!
0
Ważne
0
Słabe
0
Straszne
Trwa ładowanie
.
.
.

Qaqwqwrqw