Trwa ładowanie...

Siemię lniane - właściwości. Jak pić siemię lniane?

Siemię lniane ma cudowne właściwości zdrowotne. Nasiona lnu wspomagają leczenie schorzeń układu pokarmowego. Siemię lniane pomaga również zwalczyć cholesterol, a nawet zgubić kilka kilogramów. Nasiona siemienia lnianego wykorzystywane są również do produkcji oleju lnianego.

Share
Siemię lniane - właściwości. Jak pić siemię lniane?
Źródło: 123RF
d1gz15s

Skład siemienia lnianego

Siemię lniane ma wiele właściwości odżywczych. Zawiera między innymi wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, białko, błonnik pokarmowy, flawonoidy, enzymy, fitoskładniki (lignany), witaminy (głównie z grupy B) oraz składniki mineralne, jak magnez, wapń, miedź, mangan, potas czy żelazo.

Siemię lniane wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, osłaniające, przeczyszczające, łagodzące i regenerujące. Wartość energetyczna 100 g siemienia lnianego to ok. 534 kcal / 2236 kJ.

Siemię lniane - właściwości

Siemię lniane to nasiona, które można stosować w celu poprawienia urody lub pozbycia się różnych dolegliwości zdrowotnych. Maseczki lub płukanki do włosów wykonane z naparu z siemienia lnianego sprawiają, że włosy są mocniejsze, gęstsze i lśniące.

d1gz15s

Co więcej, siemię lniane sprawia, że paznokcie stają się mniej łamliwe i bardziej odporne na uszkodzenia. Maseczki zaaplikowane na twarz nawilżają cerę i redukują wydzielanie sebum. Okłady z naparu z siemienia lnianego stosuje się również w leczeniu trądziku.

Ziarenka lnu mają zbawienny wpływ przede wszystkim na układ pokarmowy. Siemię lniane, dzięki dużej zawartości błonnika reguluje układ trawienny. Dlatego też siemię lniane działa na zaparcia i biegunki. Nasiona pomagają również na zgagę, osłaniając przełyk przed nieprzyjemnym sokiem żołądkowym. Siemię lniane zmniejsza poziom złego cholesterolu w organizmie i działa wykrztuśnie redukując kaszel.

Siemię lniane na odchudzanie

Siemię lniane jest bogate w błonnik, który pomaga nie tylko obniżyć stężenie glukozy we krwi, ale też zmniejsza uczucie głodu, na długo powodując uczucie sytości. Błonnik absorbuje wodę, dzięki czemu spożywane produkty zwiększają swoją objętość w żołądku, dając uczucie sytości.

d1gz15s

Co więcej, błonnik wpływa na spowolnienie opróżniania żołądka, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się dłużej, a my tracimy chęć do podjadania. Siemię lniane wspomaga detoksykację organizmu, co wpływa na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Jak jeść siemię lniane? Jak pić siemię lniane?

Siemię lniane w zależności od dolegliwości można przyrządzać na różne sposoby. Aby załagodzić podrażnienia gardła, stosuje się napar z nasion siemienia lnianego. Napar ten można stosować również jako płukankę do włosów. Na dolegliwości układu pokarmowego, w tym biegunki, wykorzystuje się ziarna siemienia lnianego (2-3 łyżki), które zalewa się wodą i gotuje przez ok. 20 min. Po tym czasie ziarna pęcznieją, stają się ciemniejsze i otoczone śluzem. Po ugotowaniu ziarna odcedza się i wypija sam kisiel.

Ugotowane siemię lniane pomaga też na zaparcia. Mielone ziarna siemienia lnianego można dodawać do sałatek, chleba lub koktajli.

d1gz15s

Podziel się opinią

Share
d1gz15s
d1gz15s
Strona Główna WP