zdrowy sen (strona 2 z 2)

Wybór dobrego łóżka do spania to rzecz niezwykle ważna. Wpływa ono na zdrowy sen i ogólną kondycję organizmu. Podczas kupna łóżka warto wziąć jego rozmiar, technologię, w jakiej został wykonany materac, a także trwałość materiałów. Nie mniej ważny może okazać się design posłania.

Myślisz, że tylko ziółka są dobre na sen? Jesteś w błędzie. W swojej kuchni znajdziesz sporo całkiem smacznych produktów, które pomogą ci spokojnie zasnąć. Smacznego i… dobranoc.

Dwie poduszki, kołdra i prześcieradło. Standardowy zestaw pościeli. No właśnie – kołdra. W wielu łóżkach toczą się o nią prawdziwe boje. Masz dość, kiedy twój partner ściąga z ciebie okrycie? A może to on jest poszkodowany i każdej nocy musi sięgać po koc? IKEA znalazła rozwiązanie tego problemu.

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz. Dosłowne znaczenie tego przysłowia jest równie prawdziwe co przenośne. Jakość naszego snu w dużej mierze zależy od tego, jak i gdzie śpimy, a także co robimy przed snem i w łóżku. Jeśli dokucza ci bezsenność, warto zmienić tryb życia. Jeśli to nie pomoże, trzeba będzie skontaktować się ze specjalistą.

Włączasz dziecku na noc lampkę, by czuło się bezpieczne i nie bało się spać same w pokoju? Popełniasz ogromny błąd, który może mieć wpływ na jego zdrowie teraz i w przyszłości!

Z roku na rok wzrasta liczba osób podatnych na różnego rodzaju alergie. Najczęstszym winowajcą są pyłki, ale jeszcze groźniejszy wróg kryje się w naszych domach – są to roztocza i kurz. Najwięcej jest ich w naszej sypialni. Potrafią skutecznie utrudnić nam zdrowy i regenerujący sen.W tym kontekście kluczowe wydaje się pytanie, w jaki sposób dbamy o higienę w sypialni. Jak często Polacy zmieniają i piorą kołdry, poduszki czy pościel?

Upał nie sprzyja wyspaniu. Pocimy się, wiercimy, przewracamy, budzimy co chwila, pijemy bez przerwy itd. Ranek po takiej nocy to nic przyjemnego. Dlatego dobrze zawczasu zadbać o komfort w sypialni. Dowiedz się jak!

Dobry, odpowiednio długi sen, jest ważny dla zdrowia. Chroniczne niewyspanie może skutkować wieloma problemami. Okazuje się jednak, że i zbyt długi odpoczynek zagraża zdrowiu.Uczeni z Uniwersytetu Cambridge odkryli, że sypianie ponad ośmiu godzin na dobę może znacząco zwiększyć ryzyko udaru.

Czasami kładziesz się spać o odpowiedniej porze, od ostatniego posiłku minął odpowiedni czas, masz wygodne – przynajmniej w twoim mniemaniu – łóżko. A rano budzisz się i jesteś nieprzytomna. W czym problem?

Spanie na twardym podłożu ma od lat swoich zagorzałych zwolenników, jak i przeciwników. Zwolennicy jako plus przedstawiają zaniknięcie bólów pleców oraz zdrowy kręgosłup. Jednak spanie na twardym podłożu niesie ze sobą wiele pozytywnie zaskakujących konsekwencji.

Spanie w oddzielnych łóżkach okazuje się sposobem na szczęśliwszy związek - twierdzą naukowcy z Toronto. Upadł tym samym, ich zdaniem, pogląd że oddzielne spanie to oznaka pogorszenia się relacji między ludźmi.

Budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana? To znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby poprawić jego jakość.

Niewielka dawka alkoholu może ułatwiać zaśnięcie, jednak taki sen nie zapewnia dobrego wypoczynku - informuje pismo "Alcoholism: Clinical & Experimental Research”.

O zagrzebaniu się w ciepłej pościeli pod koniec ciężkiego dnia marzymy niemal codziennie. Lubimy czuć się przytulnie i dlatego często do snu zakładamy grube piżamy, stawiając na wygodę i rezerwując seksowne koszulki na wyjątkowe noce. Tymczasem, najlepiej dla naszego samopoczucia i zdrowia byłoby spanie nago - przekonują specjaliści. Oto 6 powodów, dla których warto schować piżamę do szafy i zacząć sypiać w stroju Ewy.