Blisko ludziZrzuciła 45 kilogramów bez liczenia kalorii. Tłumaczy, jak działa "plan 21"

Zrzuciła 45 kilogramów bez liczenia kalorii. Tłumaczy, jak działa "plan 21"

Tiffany schudła 45 kilogramów
Tiffany schudła 45 kilogramów
Źródło zdjęć: © Instagram | myadventuretofit

09.12.2021 14:09

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Tiffany Elizabeth odchudzała się przez wiele lat. 28-letnia kobieta wspomina, że praktycznie każda zmiana powodowała efekt jo-jo. "Potrafiłam głodzić się i jeść 500 kalorii dziennie". W końcu natrafiła na zasadę, która pomogła jej spełnić marzenie o niższej wadze.

Tiffany jest prawdziwą dietetyczną weteranką - próbowała praktycznie każdej z popularnych diet. Ma za sobą eksperymenty z keto i niezdrowymi głodówkami. Kobieta była gotowa na naprawdę wszystko, aby zawalczyć o lepsze samopoczucie. Metodą prób i błędów znalazła coś, co pozwoliło jej zdziałać cuda.

Nadwaga sprawiła, że czuła się źle w swoim ciele

Tiffany wspomina, że kiedy latem 2016 roku wróciła z wakacji, z przerażeniem odkryła, że waży ponad 108 kilogramów. Nadprogramowe kilogramy sprawiały, że czuła się źle, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Metamorfoza Tiffany robi wrażenie
Metamorfoza Tiffany robi wrażenie © Instagram | myadventuretofit

- Po epizodach niekontrolowanego objadania się w trakcie rodzinnych wakacji, czułam się po prostu chora. I zła na siebie - dodaje dla magazynu "Women's Health" Elizabeth. To właśnie w tamtym czasie młoda kobieta stwierdziła, że musi w końcu zadbać o siebie. Tak rozpoczął się dietetyczny maraton.

Od głodówek po dietę ketogeniczną - nie pomagało nic

Choć na początku stosowane plany żywieniowe rzeczywiście obniżały wagę, zaraz po zakończeniu kuracji, kilogramy wracały. W trakcie kolejnej diety Tiffany zaczęła zastanawiać się, czy nie powinna skupić się na innych składnikach menu - pamiętała, że po żywności zawierającej gluten nie czuła się zbyt dobrze. W końcu po długich przemyśleniach postanowiła opracować swój własny plan - początkowo rozpiska zawierała menu na 21 dni.

Zmiany żywieniowe pomogły uporać się z również z problemami skórnymi
Zmiany żywieniowe pomogły uporać się z również z problemami skórnymi © Instagram | myadventuretofit

- Wyłączyłam z jadłospisu gluten, sól, przetworzone mięso oraz nabiał. Opracowany przeze mnie plan żywieniowy koncentruje się na chudym mięsie, beztłuszczowych produktach mlecznych oraz żywności o niskiej zawartości sodu - wylicza kobieta.

Test zakończył się niespodziewanym sukcesem. W ciągu 21 dni waga Tiffany pokazała aż o 27 kilogramów! Później do jej planu doszedł trening siłowy, który pozwolił na ukształtowanie sylwetki i jeszcze lepsze wyniki przy odchudzaniu.

Finalnie 28-latce udało się zrzucić 45 kilogramów. Kobieta dzisiaj pomaga innym w dojściu do tego, co konkretnie nie pozwala na uniknięcie przy diecie efektu jo-jo. Sama też wracała do "metody 21" po urodzeniu dzieci, aby znów wrócić do formy.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Źródło artykułu:WP Kobieta
metamorfozaodchudzaniegluten