Jajka

Mitem jest stwierdzenie, że można jeść tylko 2-3 jajka tygodniowo. Lekarze przyznają, że zdrowa osoba może jeść jajka codziennie. Według najnowszych badań Światowej Organizacji Zdrowia, zjedzenie około 10 jaj tygodniowo nie jest w stanie zaszkodzić zdrowiu. Są źródłem najwyższej jakości białka, a poza tym mają mnóstwo witamin i składników mineralnych. Co najbardziej istotne dla osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka - jajka są bardzo dietetyczne. Jedno zawiera minimalne ilości sodu i niecałe 80 kalorii!