7 głupich mitów dotyczących odchudzania
Popularne mity
"Nie musisz zrezygnować z ulubionych potraw, aby schudnąć" twierdzi Theresa Jenn Lopetrone, kobieta, która z "pulpeta" stała się modelką i trenerką fitness. W jaki sposób pozbyła się zbędnych kilogramów? Szerokim łukiem omijając jej zdaniem najbardziej szkodliwe mity dotyczące odchudzania. Oto one.
"Nie musisz zrezygnować z ulubionych potraw, aby schudnąć" twierdzi Theresa Jenn Lopetrone, kobieta, która z "pulpeta" stała się modelką i trenerką fitness. W jaki sposób pozbyła się zbędnych kilogramów? Szerokim łukiem omijając jej zdaniem najbardziej szkodliwe mity dotyczące odchudzania. Oto one.
Musisz rzucić alkohol i słodycze
Nie musisz rezygnować z wina czy drinków, by osiągnąć cel, choć oczywiście trzeba pamiętać, by alkohol spożywać z umiarem. To ważne, bo nie dość, że sam w sobie dostarcza mnóstwa kalorii, to jeszcze wywołuje głód, który najczęściej kończy się pochłanianiem dodatkowych, zupełnie niepotrzebnych cukrów i tłuszczów.
To samo dotyczy słodyczy. Odchudzając się, można bez wyrzutów sumienia jeść czekoladę czy ciasta. Pod warunkiem jednak, że nie robi się tego codziennie, a np. raz w tygodniu. Żeby te słodkości rzeczywiście cieszyły, warto je wcześniej zaplanować i np. wybrać się do restauracji na ulubiony deser, a nie sięgać po najtańszy batonik z półki w supermarkecie.
Agnieszka Majewska/sr, kobieta.wp.pl