Anna Lewandowska radzi, aby zmniejszyć ilość cukru w diecie. Mówi o konsekwencjach nadmiaru

Anna Lewandowska rusza ze swoim nowym ćwiczeniowo-dietetycznym wyzwaniem. W jednym z ostatnich wpisów na Instagramie trenerka wzięła na tapet cukier. Dlaczego jego ograniczenie w menu może nam wyjść na zdrowie?

Anna Lewandowska radzi, aby ograniczyć spożywanie białego cukruAnna Lewandowska radzi, aby ograniczyć spożywanie białego cukru
Źródło zdjęć: © Instagram | Anna Lewandowska

Anna Lewandowska na pierwszym slajdzie postu przywołała niepokojące statystyki. Liczba diabetyków z roku na rok rośnie. W samej Polsce na cukrzycę cierpi ok. 2,7 mln osób. Trenerka przywołuje zalecenia WHO, która uczula, że każdy człowiek nie powinien przekraczać 10 łyżeczek cukru na dobę, a jeszcze lepiej, gdyby tę liczbę zmniejszyć. Jakie mogą być konsekwencje spożywania cukru w nadmiarze oraz jak z tym walczyć?

Puste kalorie i poważne problemy

Ciągłe uczucie zmęczenia, brak energii, nadwaga, problemy ze snem, problemy stomatologiczne, pogorszenie z koncentracją - to tylko niektóre skutki raczenia się zbyt dużą ilością białego cukru, który niestety znajduje się w wielu przysmakach. Słodycze, napoje gazowane, niektóre mleczne desery - naprawdę trzeba uważać, jeżeli zależy nam na tym, aby zawalczyć z tym uzależnieniem.

"Zawsze czytaj składy, szczególnie w tych produktach: słodkie soki i napoje owocowe, płatki śniadaniowe, gotowe owsianki, ketchup i gotowe sosy, wędliny" - wylicza Lewandowska.

Co się zmieni, jeśli odstawimy cukier?

Jeżeli zawalczymy o lepsze samopoczucie, na efekty nie będzie trzeba długo czekać. Zmiany będą widoczne w naszym samopoczuciu oraz funkcjonowaniu.

"Wyeliminowanie cukru z diety powoduje, wbrew temu, co mogłoby ci się wydawać, napływ sił i nowej energii. Dzieje się tak, ponieważ cukier hamuje działanie hormonu zwanego oreksyną" - wyjaśnia trenerka na swoim blogu.

Zmniejszenie ilości cukru w naszej diecie doprowadzi m.in. do mniejszego uczucia głodu, lepszej kondycji jelit, utraty nadprogramowych kilogramów, poprawy stanu naszej skóry, a także zmniejszy ryzyko wystąpienia cukrzycy.

Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki AVA Laboratorium. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ.

Dlaczego warto odzwyczaić dziecko od cukru

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

To imię zanika. Nosi je tylko 7 kobiet w Polsce
To imię zanika. Nosi je tylko 7 kobiet w Polsce
Są już hitem sieci. Nagranie obejrzały tysiące internautów
Są już hitem sieci. Nagranie obejrzały tysiące internautów
Zakaz wyprowadzania psów na osiedlach. Prawnik ocenia jednoznacznie
Zakaz wyprowadzania psów na osiedlach. Prawnik ocenia jednoznacznie
"Wszystko mi zabrano". Wspomina zatrzymanie przez CBA
"Wszystko mi zabrano". Wspomina zatrzymanie przez CBA
W niedzielę to grzech. Kościół odradza wiernym
W niedzielę to grzech. Kościół odradza wiernym
Zadomowiły się w Polsce. Najgorsze, co możesz zrobić, gdy je zobaczysz
Zadomowiły się w Polsce. Najgorsze, co możesz zrobić, gdy je zobaczysz
Są razem ponad 50 lat. Nigdy nie ukrywał, kto "załatwił" mu żonę
Są razem ponad 50 lat. Nigdy nie ukrywał, kto "załatwił" mu żonę
Wylej z rosołu. Dopiero wtedy wyjdzie idealny
Wylej z rosołu. Dopiero wtedy wyjdzie idealny
Nie ma męża. Otwarcie mówi, co za tym stoi
Nie ma męża. Otwarcie mówi, co za tym stoi
"Zostaliśmy bez środków". Wspomina, jak matka popłakała się w sklepie
"Zostaliśmy bez środków". Wspomina, jak matka popłakała się w sklepie
Tak stanęła przed kamerą. Sukienka jest hitem na jesień
Tak stanęła przed kamerą. Sukienka jest hitem na jesień
Relacjonuje wjazd do Stanów. Oto co słyszała na granicy
Relacjonuje wjazd do Stanów. Oto co słyszała na granicy