WAŻNE
TERAZ

Przedwczesny koniec meczu Świątek w Pekinie. Rywalka zrezygnowała z gry

Anna Lewandowska radzi, aby zmniejszyć ilość cukru w diecie. Mówi o konsekwencjach nadmiaru

Anna Lewandowska rusza ze swoim nowym ćwiczeniowo-dietetycznym wyzwaniem. W jednym z ostatnich wpisów na Instagramie trenerka wzięła na tapet cukier. Dlaczego jego ograniczenie w menu może nam wyjść na zdrowie?

Anna Lewandowska radzi, aby ograniczyć spożywanie białego cukruAnna Lewandowska radzi, aby ograniczyć spożywanie białego cukru
Źródło zdjęć: © Instagram | Anna Lewandowska

Anna Lewandowska na pierwszym slajdzie postu przywołała niepokojące statystyki. Liczba diabetyków z roku na rok rośnie. W samej Polsce na cukrzycę cierpi ok. 2,7 mln osób. Trenerka przywołuje zalecenia WHO, która uczula, że każdy człowiek nie powinien przekraczać 10 łyżeczek cukru na dobę, a jeszcze lepiej, gdyby tę liczbę zmniejszyć. Jakie mogą być konsekwencje spożywania cukru w nadmiarze oraz jak z tym walczyć?

Puste kalorie i poważne problemy

Ciągłe uczucie zmęczenia, brak energii, nadwaga, problemy ze snem, problemy stomatologiczne, pogorszenie z koncentracją - to tylko niektóre skutki raczenia się zbyt dużą ilością białego cukru, który niestety znajduje się w wielu przysmakach. Słodycze, napoje gazowane, niektóre mleczne desery - naprawdę trzeba uważać, jeżeli zależy nam na tym, aby zawalczyć z tym uzależnieniem.

"Zawsze czytaj składy, szczególnie w tych produktach: słodkie soki i napoje owocowe, płatki śniadaniowe, gotowe owsianki, ketchup i gotowe sosy, wędliny" - wylicza Lewandowska.

Co się zmieni, jeśli odstawimy cukier?

Jeżeli zawalczymy o lepsze samopoczucie, na efekty nie będzie trzeba długo czekać. Zmiany będą widoczne w naszym samopoczuciu oraz funkcjonowaniu.

"Wyeliminowanie cukru z diety powoduje, wbrew temu, co mogłoby ci się wydawać, napływ sił i nowej energii. Dzieje się tak, ponieważ cukier hamuje działanie hormonu zwanego oreksyną" - wyjaśnia trenerka na swoim blogu.

Zmniejszenie ilości cukru w naszej diecie doprowadzi m.in. do mniejszego uczucia głodu, lepszej kondycji jelit, utraty nadprogramowych kilogramów, poprawy stanu naszej skóry, a także zmniejszy ryzyko wystąpienia cukrzycy.

Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki AVA Laboratorium. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ.

Dlaczego warto odzwyczaić dziecko od cukru

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Poznali się w pokoju nauczycielskim. Skecz Neo-Nówki przekreślił ich ślub
Poznali się w pokoju nauczycielskim. Skecz Neo-Nówki przekreślił ich ślub
"Ja, ja, ja i ja". Córka bez ogródek mówi, jakim był ojcem
"Ja, ja, ja i ja". Córka bez ogródek mówi, jakim był ojcem
Zniknęła na lata i odrzucała pomoc. Oto jak dziś wygląda życie Dmoch
Zniknęła na lata i odrzucała pomoc. Oto jak dziś wygląda życie Dmoch
Założyła marynarkę na gołe ciało. Było o krok od wpadki
Założyła marynarkę na gołe ciało. Było o krok od wpadki
Aleksandra Kisio w "Tańcu z gwiazdami". Dawno nie widziana aktorka zachwyciła
Aleksandra Kisio w "Tańcu z gwiazdami". Dawno nie widziana aktorka zachwyciła
Boją się kinky seksu. Seksuolożka mówi, na czym polega
Boją się kinky seksu. Seksuolożka mówi, na czym polega
Spokojny sen bez bólu. Oto pozycje dla osób przewlekle chorych
Spokojny sen bez bólu. Oto pozycje dla osób przewlekle chorych
Nie potrzebowali "papierka". Ślub wzięli tylko dla córki
Nie potrzebowali "papierka". Ślub wzięli tylko dla córki
"Lepiej nie kupuj". Najgorsze smarowidło do chleba
"Lepiej nie kupuj". Najgorsze smarowidło do chleba
Nawet 5 tys. zł. Lepiej, żebyś nie miał w koszyku
Nawet 5 tys. zł. Lepiej, żebyś nie miał w koszyku
"Czarna mamba" pokazała męża. Kim jest jej ukochany?
"Czarna mamba" pokazała męża. Kim jest jej ukochany?
25 lat temu była gwiazdą. Tak wygląda dziś
25 lat temu była gwiazdą. Tak wygląda dziś