Anna Lewandowska radzi, aby zmniejszyć ilość cukru w diecie. Mówi o konsekwencjach nadmiaru
Anna Lewandowska rusza ze swoim nowym ćwiczeniowo-dietetycznym wyzwaniem. W jednym z ostatnich wpisów na Instagramie trenerka wzięła na tapet cukier. Dlaczego jego ograniczenie w menu może nam wyjść na zdrowie?
Anna Lewandowska radzi, aby ograniczyć spożywanie białego cukru
Anna Lewandowska na pierwszym slajdzie postu przywołała niepokojące statystyki. Liczba diabetyków z roku na rok rośnie. W samej Polsce na cukrzycę cierpi ok. 2,7 mln osób. Trenerka przywołuje zalecenia WHO, która uczula, że każdy człowiek nie powinien przekraczać 10 łyżeczek cukru na dobę, a jeszcze lepiej, gdyby tę liczbę zmniejszyć. Jakie mogą być konsekwencje spożywania cukru w nadmiarze oraz jak z tym walczyć?
Puste kalorie i poważne problemy
Ciągłe uczucie zmęczenia, brak energii, nadwaga, problemy ze snem, problemy stomatologiczne, pogorszenie z koncentracją - to tylko niektóre skutki raczenia się zbyt dużą ilością białego cukru, który niestety znajduje się w wielu przysmakach. Słodycze, napoje gazowane, niektóre mleczne desery - naprawdę trzeba uważać, jeżeli zależy nam na tym, aby zawalczyć z tym uzależnieniem.
"Zawsze czytaj składy, szczególnie w tych produktach: słodkie soki i napoje owocowe, płatki śniadaniowe, gotowe owsianki, ketchup i gotowe sosy, wędliny" - wylicza Lewandowska.
Co się zmieni, jeśli odstawimy cukier?
Jeżeli zawalczymy o lepsze samopoczucie, na efekty nie będzie trzeba długo czekać. Zmiany będą widoczne w naszym samopoczuciu oraz funkcjonowaniu.
"Wyeliminowanie cukru z diety powoduje, wbrew temu, co mogłoby ci się wydawać, napływ sił i nowej energii. Dzieje się tak, ponieważ cukier hamuje działanie hormonu zwanego oreksyną" - wyjaśnia trenerka na swoim blogu.
Zmniejszenie ilości cukru w naszej diecie doprowadzi m.in. do mniejszego uczucia głodu, lepszej kondycji jelit, utraty nadprogramowych kilogramów, poprawy stanu naszej skóry, a także zmniejszy ryzyko wystąpienia cukrzycy.
Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki AVA Laboratorium. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ.
