FitnessBananowa herbatka na lepszy sen

Bananowa herbatka na lepszy sen

Zamiast liczyć baranki czy sięgać po tabletki, polecamy wypróbowanie domowego i bardzo smacznego sposobu, czyli bananowej herbaty.

Bananowa herbatka na lepszy sen
Źródło zdjęć: © 123RF
Magdalena Pomorska

09.10.2015 | aktual.: 11.11.2015 20:06

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Problemy ze snem to dolegliwość dotykająca coraz większej liczby Polaków. Część osób nie może zasnąć mimo dużego zmęczenia po całym dniu, a inni wybudzają się w środku nocy i mają trudności z ponownym zaśnięciem. Zamiast liczyć baranki czy sięgać po tabletki, polecamy wypróbowanie domowego i bardzo smacznego sposobu, czyli bananowej herbaty.

Dlaczego ten duet poleca się ramach przekąski przed snem? Naukowcy dowiedli, że potas i magnez zawarte w tych produktach pomagają rozluźnić mięśnie i naczynia krwionośne, a tym samym łatwiej jest się nam zrelaksować i zasnąć.

Wystarczy zagotować obranego i pokrojonego w cząstki banana (bez końcówek), a następnie przecedzić przez sitko. Miksturę można do smaku dosłodzić miodem i doprawić cynamonem. Taki napój należy pić godzinę przed planowanym położeniem się do łóżka.

bezsennośćproblemy ze snembanan
Komentarze (6)