Bananowa herbatka na lepszy sen

Problemy ze snem to dolegliwość dotykająca coraz większej liczby Polaków. Część osób nie może zasnąć mimo dużego zmęczenia po całym dniu, a inni wybudzają się w środku nocy i mają trudności z ponownym zaśnięciem. Zamiast liczyć baranki czy sięgać po tabletki, polecamy wypróbowanie domowego i bardzo smacznego sposobu, czyli bananowej herbaty.

Dlaczego ten duet poleca się ramach przekąski przed snem? Naukowcy dowiedli, że potas i magnez zawarte w tych produktach pomagają rozluźnić mięśnie i naczynia krwionośne, a tym samym łatwiej jest się nam zrelaksować i zasnąć.

Wystarczy zagotować obranego i pokrojonego w cząstki banana (bez końcówek), a następnie przecedzić przez sitko. Miksturę można do smaku dosłodzić miodem i doprawić cynamonem. Taki napój należy pić godzinę przed planowanym położeniem się do łóżka.

* Kiedy należy jeść kolację?*

* Zasady efektywnej diety*

* 6 produktów, które powodują senność i zmęczenie*