Cierpiała na napady objadania się. Ta strategia zmieniła jej życie

Emma Gunavardhana jest pisarką i podcasterką, która nie boi się mówić o tym, że latami cierpiała na zaburzenia odżywiania. Kobieta bardzo długo nie potrafiła również zaakceptować swojego ciała. Dla osób z podobnymi problemami ma kilka porad.

Emma przez lata walczyła z zaburzeniami odżywianiaEmma przez lata walczyła z zaburzeniami odżywiania
Źródło zdjęć: © Instagram | emmaguns
Zuzanna Sierzputowska

Emma Gunavardhana przyznała, że napady objadania się w pewnym momencie zaczęły szkodzić jej zdrowiu. Jako 40-latka była wyczerpana walką z efektem jo-jo, a także nieustającymi próbami odnalezienia miłości do samej siebie. Walka z problemem zaczęła się od zdania sobie sprawy z tego, kiedy rozpoczęły się zaburzenia. Emma uświadomiła sobie, że było to znacznie wcześniej, niż myślała.

Wszystko zaczęło się, gdy Emma miała zaledwie 12 lat

40-latka wspomina, że pierwsze problemy z akceptacją własnego ciała pojawiły się w okresie dojrzewania. Zmianom towarzyszył też trądzik, ospałość oraz nadmierne owłosienie twarzy. Dla dorastającej dziewczyny to okropne przejścia, które potrafią mocno odbić się na poczuciu własnej wartości. Mama Emmy zabrała 12-latkę do lekarza, który stwierdził, że dziewczynka... za dużo je i stąd pojawiły się problemy. Właściwą diagnozę Emma usłyszała pięć lat później. Nawracające problemy były związane z zespołem policystycznych jajników. Niestety przed usłyszeniem tych słów w nastolatce zdążył wykształcić się sposób radzenia sobie z obniżoną samooceną. Emma zwyczajnie zajadała emocje. Nadmierne objadanie się niezdrową żywnością w połączeniu z niewłaściwą pracą hormonów sprawiły, że nastolatka zaczęła mieć problemy z wagą.

"Część mnie chciała po prostu objąć moje ciało tak, jak wyglądało. Ale w głębi duszy zdawałam sobie sprawę, że jeśli zaakceptuję je teraz, czyli niejako przyzwolę sobie na nadwagę, muszę zaakceptować, że nie zrobię nic z zaburzeniami odżywiania, które mnie do tego doprowadziły" - wyznała Gunavardhana w jednym ze wpisów na Instagramie.

Od tamtego czasu Emma latami walczyła z efektem jo-jo. Wyjście z sytuacji znalazła całkiem niedawno.

W opanowaniu zaburzenia pomogła... jedna zasada

Emmie nie pomagały wcześniej żadne ćwiczenia i diety. Wtedy właśnie przyjaciółka poleciła jej książkę, która uświadomiła 40-latce, że jej zaburzenia odżywiania przypominają nieco bulimię, z tym że kobieta nie stosowała żadnych metod oczyszczających. Emma zdała sobie sprawę, że je zwyczajnie za dużo, nie potrafiąc sobie powiedzieć "stop" w odpowiednim momencie, gdy czuje się najedzona. Objadanie się było ucieczką od trudniejszych emocji.

"Nie było diety, tylko nowe ogniwo w łańcuchu między odczuwaniem potrzeby a próbą jej zaspokojenia, co oznaczało, że przestałam jeść w miejscu, w którym wcześniej kontynuowałabym jedzenie - tłumaczyła na Instagramie.

Wybuchy napadów objadania się stopniowo ustawały. Po pięciu miesiącach waga Emmy wskazała mniej o 30 funtów, czyli ok. 13 kilogramów mniej.

Emma wyznała, że oprócz zastosowania powyższego triku, kluczowym momentem było zdanie sobie sprawy z tego, kiedy i dlaczego pojawił się problem ze sposobem odżywiania się. Droga do zrzucenia zbędnych kilogramów okazała się nie tylko sposobem na pozbycie się nadwagi, lecz także uporanie się z dawnymi przykrymi sytuacjami jeszcze z czasów nastoletnich.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

#dziejesiewpolsce: terapią w otyłość

Wybrane dla Ciebie

Rozwiódł się z Grzeszczak. Mówi wprost, jaki mają obecnie kontakt
Rozwiódł się z Grzeszczak. Mówi wprost, jaki mają obecnie kontakt
Z tych grzechów "zwykły" ksiądz nie może rozgrzeszyć. Jest ich pięć
Z tych grzechów "zwykły" ksiądz nie może rozgrzeszyć. Jest ich pięć
Skutki uboczne Ozempicu. Widać je w sypialni
Skutki uboczne Ozempicu. Widać je w sypialni
W składzie zmielone pazury i kości. Polacy się zajadają
W składzie zmielone pazury i kości. Polacy się zajadają
Wykorzystali ją oszuści. "Dotarły do nas niepokojące informacje"
Wykorzystali ją oszuści. "Dotarły do nas niepokojące informacje"
Problemy finansowe to nie wszystko. Przykre, co go spotkało
Problemy finansowe to nie wszystko. Przykre, co go spotkało
Masz taki PIN do karty? Czym prędzej go zmień
Masz taki PIN do karty? Czym prędzej go zmień
Spleśniałe pomidory? Nigdy nie wyrzucaj. Tak je wykorzystasz
Spleśniałe pomidory? Nigdy nie wyrzucaj. Tak je wykorzystasz
Nie możesz pozbyć się trądziku? Sprawdź, czy nie popełniasz tego popularnego błędu
Nie możesz pozbyć się trądziku? Sprawdź, czy nie popełniasz tego popularnego błędu
Pod żadnym pozorem nie sadź w ogrodzie. Jest śmiertelnie niebezpieczny
Pod żadnym pozorem nie sadź w ogrodzie. Jest śmiertelnie niebezpieczny
Piękne imię wraca do łask. Będzie hitem na porodówkach?
Piękne imię wraca do łask. Będzie hitem na porodówkach?
Pokruszyły ci się rzęsy? Smaruj codziennie na noc, a je uratujesz
Pokruszyły ci się rzęsy? Smaruj codziennie na noc, a je uratujesz