Czego nie jeść, żeby zapobiec wzdęciom?

Czego powinniśmy nie jeść, aby zapobiec wstydliwej dolegliwości jakiej są wzdęcia? Proszę o poradę w tej sprawie

Czego nie jeść, żeby zapobiec wzdęciom?

Właściwości wzdymające mają warzywa strączkowe (groch, fasola, bób), warzywa cebulowe, kapustne, kalafior, brokuły. Osoby uskarżające się na wzdęcia powinny wykluczyć z diety napoje gazowane, używki, mleko (zastąpić je fermentowanymi napojami). Niewskazany jest nadmiar błonnika pokarmowego obecny w razowym pieczywie, grubych kaszach, otrębach oraz w surowych warzywach i owocach. Dieta powinna być lekkostrawna dlatego należy zrezygnować z bardzo tłustych i słodkich potraw oraz ze smażonych dań.

Elżbieta Duda

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!