Czego nie jeść, żeby zapobiec wzdęciom?

Czego nie jeść, żeby zapobiec wzdęciom?

Właściwości wzdymające mają warzywa strączkowe (groch, fasola, bób), warzywa cebulowe, kapustne, kalafior, brokuły. Osoby uskarżające się na wzdęcia powinny wykluczyć z diety napoje gazowane, używki, mleko (zastąpić je fermentowanymi napojami). Niewskazany jest nadmiar błonnika pokarmowego obecny w razowym pieczywie, grubych kaszach, otrębach oraz w surowych warzywach i owocach. Dieta powinna być lekkostrawna dlatego należy zrezygnować z bardzo tłustych i słodkich potraw oraz ze smażonych dań.

Elżbieta Duda

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!