Dieta pudełkowa redukująca poziom cellulitu – jak to możliwe? Poznaj jej właściwości i działanie
Cellulit, którego przyczynami są nieprawidłowo rozmieszczona tkanka tłuszczowa lub nadmiar zgromadzonej wody w organizmie, dotyka ponad 90% dorosłych kobiet. Ty też zmagasz się z tym problemem? Możesz zniwelować go bez wydawania kroci na zabiegi medycyny estetycznej. Jednym ze sposobów jest antycellulitowa dieta pudełkowa.
Skąd się bierze cellulit i czy można się go pozbyć?
Cellulit, czyli zniekształconą tkankę tłuszczową, można poznać po charakterystycznych, widocznych na skórze nieestetycznych zgrubieniach. Pojawiają się one przede wszystkim na udach, pośladkach, brzuchu, piersiach – a czasami także na ramionach. Przyczynami powstawania cellulitu tłuszczowego najczęściej są zaburzenia mikrokrążenia i toksyny gromadzące się w tkance tłuszczowej. Innym rodzajem tego defektu jest cellulit wodny wynikający z zatrzymywania się wody w organizmie.
Zdrowy tryb życia, aktywność fizyczna oraz utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała to sprzymierzeńcy dobrej kondycji skóry. Choć nie zawsze uda się dzięki nim całkowicie zlikwidować cellulit. By osiągnąć jak najlepsze efekty, pamiętaj o systematyczności: regularnie ćwicz, nawadniaj organizm i codziennie jedz zbilansowane posiłki.
Dieta antycellulitowa, która zapobiega powstawaniu skórki pomarańczowej
To, co jesz, ma wpływ nie tylko na stan Twojego zdrowia, ale również sylwetkę i kondycję skóry. Po pierwsze, pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków i staraj się pomiędzy nimi nie podjadać – takie działanie pozytywnie wpływa na metabolizm. Równie ważne jest ograniczenie soli, która sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie. Ze swojego jadłospisu wyklucz również cukier – jedzony w nadmiarze zmniejsza jędrność skóry i przyczynia się do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Jeśli chcesz ograniczyć powstawanie skórki pomarańczowej, zadbaj o to, żeby w Twoim jadłospisie znalazły się produkty o wysokiej wartości odżywczej: chudy nabiał, ryby, mięso drobiowe oraz produkty zbożowe obfitujące w błonnik. Nie zapominaj o bogatych w witaminy warzywach – najlepiej dodawaj je do każdego posiłku. Pij minimum 1,5-2 litry wody dziennie – pomoże Ci ona usunąć toksyny z organizmu i zrzucić zbędne kilogramy.
Oczywiście samodzielne przygotowanie planu żywieniowego, który będzie miał korzystny wpływ na redukcję cellulitu, nie jest proste i wymaga posiadania pewniej wiedzy. Jeśli potrzebujesz wsparcia we wdrożeniu zdrowego modelu odżywiania – zdecyduj się na zbilansowaną antycellulitową dietę pudełkową z wygodnadieta.pl.
Jaka dieta pudełkowa sprawdzi się przy problemach z cellulitem?
Catering antycellulitowy powinien zawierać posiłki bazujące na produktach moczopędnych, które sprzyjają pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu. W menu nie może zabraknąć także źródeł potasu – minerału mającego działanie antyobrzękowe. Wybierając posiłki pudełkowe dla siebie, pamiętaj, żeby zwrócić uwagę też na to, czy jadłospis jest opracowany przez dietetyka, który zadbał o odpowiednią kaloryczność.
Posiłki do diety pudełkowej, której celem jest redukcja skórki pomarańczowej, powinny być przygotowywane na bazie świeżych, dobrej jakości składników. Podstawę menu antycellulitowego stanowią odżywcze śniadania, takie jak jogurt z musli i owocami czy wytrawne muffiny z hummusem. Warzywne sałatki i fit desery sprawdzą się w roli drugiego śniadania lub podwieczorku. Z kolei potrawy na bazie chudego mięsa, ryb bądź strączków możesz jeść zarówno na obiad, jak i kolację – dzięki takiej różnorodności, dieta łatwo Ci się nie znudzi.
